比萨+脆皮五花肉+鸡块+水煮肉片+一小碗米饭

铁锅炖王八:
故意把披萨放那么远是不是想偷偷练手臂

【回复】放那么远 蹬三轮过去 属实故意的
【回复】那么小的披萨，吃完都不够嚼它消耗的热量，属实是减肥披萨了[doge]
做梦的豪白:
刚自律完一只手枪腿🦵➕1.5升蜜桃乌龙茶➕两碗米饭🍚➕腐竹茄子煲➕自律的苦瓜炒蛋

【回复】优质蛋白质和优质脂肪太少啦，你这些是饭前吃还是饭后吃
【回复】蜜桃乌龙茶太放纵了，不整点雪碧可乐都不起自律二字！
覃忆馨:
你别看他摆的多，实际就拍视频那一两分钟吃了一两口，可是他不拍视频时一直锻炼，甚至拍视频这两分钟在你看不到的桌子下，他还在蹬车[妙啊]

molehe:
你丫练了吃，吃了练，故意把身材弄成肥瘦相间的吧！[滑稽]

【回复】过油炸，就成了脆皮五花肉，也就是up吃的，难道我发现了盲点[微笑]
【回复】回复 @King丶愛儿 :永动机了属于是
forever0307:
没有优质小青菜嘛[汤圆]，都是肉的话粑粑容易干，建议来个芦荟汁，干净又卫生啊[doge]

【回复】看视频都不仔细，是不是赶着去放纵啊[生气]
【回复】水煮牛肉里有，没看完视频？
花花不只是好看而已:
你们没听到脚踏车轱辘轱辘的声音吗？

【回复】听到了 他每次还放bgm！就是想掩盖脚踏车的声音！哼哼 还是被我们听到了[冰墩墩]
疾行沃兔:
吃饭的时候摇头晃脑的消耗能量是吧，是想瘦死[doge]

make_兔温:
今天疯狂星期四，19块9一大盒炸鸡，我建议每个星期四都可以加入自律套餐，优质的蛋白质和全麦面包渣[doge]

Goya-Tremolo:
偷偷蹬小车还自律？这小胳膊小脸都蹬瘦了[傲娇]

_A1N:
刚自律完一只炸鸡一个手抓饼四根考肠两瓶可乐

坷垃被抢走啦:
刚自律完一碗炒年糕🦵➕百香果双重奏大杯七分甜和两瓶全脂牛奶➕两碗米饭🍚➕辣椒炒肉➕星球杯十个

【回复】你这是饭前吃的还是饭后吃的[doge]
【回复】回复 @醒够温皇的家养蝶 :从饭前吃到饭后[doge]
今天也在追梦吗:
up到底是干什么工作的啊？每天吃这么好（纯好奇）

【回复】回复 @伤秋一叶 :并不是，他没接广告，挣得不多，可能单纯就是家庭条件好，之前直播也说家里有很多牛和羊。
【回复】想都不用想了，肯定家里条件好咯
【回复】回复 @伤秋一叶 :这么点粉丝，一个月收入还不够一顿吃[喜极而泣]
ZickTitans:
自律打卡 大份烤肉拌饭 两个鸡腿堡 一个手枪腿 四个蛋挞

【回复】最近有什心事吗？怎么突然吃这么少
社会特色青年小韩:
第一，我最自律了[脱单doge][脱单doge][脱单doge]

没有记忆的互联网:
自律的up你好[doge]请教个事情，我一米七，体重现在180多斤了，感觉血压啥的明显有点扛不住，现在开始锻炼了。以前吃挺多的，和你这个饭量差不多[doge]锻炼这几天控制饮食，也有饥饿感，看啥都香。但是每次吃一点就撑。而且一天就吃午饭晚饭，吃的也比较清淡。每天锻炼五个小时左右。我这个情况正常吗？还是说我现在的饭量属于恢复正常值了。怕自己瞎锻炼，锻炼出事情[撇嘴]

【回复】回复 @没有记忆的互联网 :慢慢来，你这搞法身体肯定受不了，尤其你心脏。现在年轻人多少那个心梗的。。。先把早餐吃了，多喝水，晚餐先吃清淡的然后尝试着不吃。慢跑或者跳绳每天一个小时就行了，坚持，别把自己干泄气了反弹更严重
【回复】刚恢复训练就每天五小时，谁吃得下饭啊……身体受不了太剧烈变化的，悠着点
【回复】一天五个小时那不叫锻炼，叫劳动。你锻炼过程只要不偷懒不划水，一天有30-60分钟足够了，练三天休息一天练三天休息一天