尼克沃克——《控制》

纳米力王:
尼克从第10s视频开始做第一个，37s结束这一组，做了7个。将近4s钟的时间做1次。【凯文莱弗隆98年奥赛前练胸(224KG卧推)-哔哩哔哩】 https://b23.tv/erRU3Nk 凯文来福龙当年训练加到180kg的时候，做了6个，用了10-11s。不到2s的时间做一次。并且尼克不做全程，没有休息的点，这种情况下乳酸堆积导致影响钙离子传导而造成的力量下降非常明显。尼克这一组的难度是远超过当年凯文来福龙做的那一组180的。凯文来福龙卧推力量很大，但凭控制组，做的就是不如尼克。瞎jb吹也要长眼睛判断一下。不知道一次动作4s什么概念的，下次自己选一个平时卧推做10次的重量去试试，看看你还能做几次就完事了。

【回复】莱弗隆当年是赛前推胸，这个是尼克非赛季的训练，赛前的状态没有必要一个动作做4s，莱弗隆是可以一个动作做4s的，奥赛冠军水准不用怀疑，另外除非你是奥赛水准，否则一般练的好的爱好者和运动员做一个动作用4s会累的快，训练时长会变短
【回复】回复 @富江北城 :各有各自的特长。那照你这么说强尼杰克逊硬拉还有408kg呢，爆杀大表哥和罗尼，也拉过来比比咯？要比较就比较同一个能力。nick的长时间发力就是很强，很有可能比罗尼还强。nick也早在几年前就发过200磅哑铃卧推的状态了，绝对力量一点都不低。罗尼就是极限的下肢力量更强。
【回复】回复 @没有胡萝卜哪来的爱情 :谁跟你讲做一次四秒有问题了 不是说的是谁做的费劲的问题吗？来福龙也不是奥赛冠军吧，也没有哪里看到他做了一次4s的吧？没人说他能不能做，我只是在说拿来福龙这个视频来对比说nike不行的人，脑子不太正常罢了
淡若水_:
有无老哥知道尼克沃克力量数据，单看这个卧推180做组貌似力量差了些？

【回复】他上斜200也是这么控制着做组
【回复】你卧推如果100能正常做10个，这么控制的做可能也就四五个。
【回复】他的力量不小，这个节奏推用不了太大的重量。
笔砚-墨冰:
这种控制起来重量不可能特别大的，但是真的特别累，做过这种慢速控制的应该都知道

An_old_driver:
非常聪明的训练方式，稳定，高效，只做自己能控制的重量，将受伤风险降到最低，这种训练理念一定会成为未来的主流！

【回复】这样的人才能练的更久更尽兴
大雨在晴天:
我不明白他纬度比轮子大的多，为什么力量没有轮子大？力量不是应该跟肉量纬度成正比吗？

【回复】直白点说，力量一大部分是天赋
【回复】轮子哥是力量举专项他是练健美的，肌肉神经募集能力不同。肌腱关节承载能力也不同
【回复】回复 @我的天爱琳娜 :轮子哥纬度没有很多健美的大，但是力量秒杀他们，主要还是训练模式不同，药物用法应该也不一样。轮子哥有很多力量举模式的训练。鹿晨辉纬度和轮子哥差不多，力量被完爆。
黄毛叔_:
第一控制，离心之王。 最吓人的是他一直在进步，而且速度非常快