产后为何训练核心「盆底」会更松弛

玉西麻麻:
产后盆底肌确实需要锻炼的，等到出现漏尿和脱垂问题就为时已晚，手机下个G动锻炼，效果挺不错！！

【回复】多久开始啊？坐月子后嘛？我姐在9个月的时候已经会笑尿了…
不减到135斤不刷b站:
哇，俩人的鼻子好像复制的[虎年]，夫妻相max

狂僧一休:
你好，请问一下，盆底肌测试结果是盆底肌过度活跃，高张型的，可以直接锻炼凯格尔吗？

耕实:
呼吸瘦腹部可以吗？个人在家练习有什么易错点？

讨厌电梯抽烟:
产后八个月路过，我想瘦10斤，慢慢来吧，哺乳期好容易饿啊，加上养成了吃零食的习惯

【回复】可以加些蛋白质，消化慢的食物试试。