【蝎式伸展】动物流中一个非常全面的动作，挑战你的脊柱灵活性，核心稳定性

安乚-:
继续出，会追，会炼，现在单手举重25斤没问题了[打call]

【回复】那我过两天出跟练 你必须练起来
【回复】回复 @陳星州 :你好哪个动作是可以练习腹部的？@陳星州
【回复】回复 @陳星州 :肯定会追啊，今年过年一不小心就被别人发现自己身体变化了！