张至顺道长说八部金刚功练习注意事项

至简书诚:
油麻菜：时间限制很严格吗？ 道爷：那个不一定。 油麻菜：无所谓哈，是太阳出来你反正愿练就练就是了。 道爷：太阳出来的高了，就有了火了不？最好就是太阳说出说不出，在那个时候正是少阳之气，那正是好的空气。 油麻菜：那就是长寿功用少阴的气？ 道爷：长寿功在月亮下练，那个时候月亮一出来，那天地的那个大自然，那就是养人的真气。油麻菜：女人可以练吗？ 道爷：女人，她练这个金刚功可以练，来的时候，前三天不能练。道爷：现在这个男的女的，修道是一样，孙祖说的一句话就是说，人身虽不同，男女虽不同，神气无二异，都是练的神气，这么我才知道，我叫你们练，就是练，生我们这一点光，只有练它快，把它练成一个，生也从这生，死也从这死，是这一灯油一下子耗完了，它自动的灭，眼睛就看不见了，那么我们就把它练成一个，不生不灭，我们随时可以出去，随时可以回来，随时可以练空，没有了，随时聚，聚者成形。道爷：你没看我早上起来，我也练着的。 油麻菜：对呀。 道爷：我练的时候，就慢的很了，老人练，不要快了，跟年轻人不一样。

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缘野夏:
我刚开始练那两三天胸部以上手和头胀的特别难受，练了一个礼拜多突然感觉胸骨下面有根一直扭着的筋顺了，脾胃消化也好了，舌苔没了。真的好神奇[喜极而泣]

【回复】回复 @sofo11 :不要当广播体操一样，那样练习不出来效果，每个动作都要手上胳膊上手腕上用劲，有一股劲一直保持着，这样气血就开始活动了，就热了。 我一般第一节做到第六遍时候，胳膊伸直手往上翻，就能感觉到手心开始发热。 还有就是不要做的太快，手用劲，保持着这个劲慢慢做，自然而然就开始热了。
【回复】回复 @sofo11 :原因很多：1、动作不到位，最开始练习动作要慢要用力；2、底子不同，有些人底子好，见效慢；3、休息不够，睡眠不足8h的就别练了，挂的更快.......我练习了差不多2个月，过年回家，妈说我变了个人，精气神好了。练了3天，晚上睡觉鼻子开始不堵了，第5天睡觉脚心发热不冷了。后遗症：1.饿得快吃得多；2.嗜睡，平均8-9h以上
【回复】我就是练完手心发热，以前手脚冰凉[脱单doge]
至简书诚:
道爷：师父临走的时候，才把最后的四部才给我，他说你已经有了修道的能力了，走的路很好，这是最后的四部，就已经接近了修道的门路，最后的四部，就跟接近道一样，跟道行走的路是一样的。 油麻菜：真的是宝贝，一般都不说的呀？ 道爷：哪能现在逢人就说，见人就教，那没有，没有那回事，人家道家的东西，哪能随便给人群众讲的，都没有。 油麻菜：那长寿功呢？也是？ 道爷：对。油麻菜：关于金刚功长寿功的练习，那种呼吸啊，那些细节的东西啊，我们把它给记录下来。这个对不对，就是吃完饭两个小时以后，才可以练习，是不是？ 道爷：吃了饭要等一两个小时，因为你这个胃里装的这个东西没消化，你这么一练，对这个胃一弯一合，对它影响太大。油麻菜：还有天气很恶劣，有下雨刮风的时候，最好到屋里面练习，不要到外面去练？ 道爷：这个，刮风下雨那一会不练都可以么，大风不能长远，大雨不能长久 油麻菜：就大风大雨不要练了？ 道爷：大风大雨在外头不要练，你比如说外面大雨，你在外头怎么站嘛？ 油麻菜：是是。油麻菜：是不是只能从头到尾练，不能只练两个，或者我只练三个？ 道爷：哎，不可以，你不管练哪一个，对你身体舒服，那就跟吃饭一样的，我必要要喝水，你哪个练了，对我，哎，精神很好，那你可以那一个你就多练么 油麻菜：那个觉得舒服，对你身体有益。 道爷：哎，不限制，你哪一个练多，哪一个练少，都无所谓的。油麻菜：那练习的时候，收功的时候，要不要什么舌头顶在上面？ 道爷：没有那回事，这都是他们气功搞得这些事情。油麻菜：用力呢，用六七成的力吗，还是不用力？ 道爷：金刚功全部是用力，用力就用自己的气血，把身上的经络全部要摧开，你不用力，它气打不开。 油麻菜：那用多少力呢？ 道爷：那你想用多大就用多大，那是自然的么，你不过是用劲就是了。你不用劲，全身上的气脉走不动，它不自然么，八部金刚（功）就是强制力气的，要把身体的气力，合在一起，一定要冲过去，它跟打仗是一样。油麻菜：时间限制很严格吗？

【回复】这样讲还是可以一次只练习一部分的，最好是全部练习，次数也并不需要固定（结合其他视频，应该在5-9次范围内）。
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买一口大锅:
练了快三个月，现在刚有感觉收功暖流入脚，当然不要刻意追求。我也尽量不去在意顺其自然继续练习。

【回复】回复 @宛若陌人 :动作没到位嘛？不然就是身体很好恭喜
【回复】回复 @宛若陌人 :那就是动作不到位喔，仔细听解说里的要领
【回复】顺其自然最好了，不用过分关注
培元-:
金刚功确实是好东西，真的是好东西，我练之前左小腿上有一个肉瘤，然后练了一段时间就消散了，只有一个印记，不知道是和金刚功有没有关系。

【回复】回复 @AK懋懋 :你好，我当时练的时候就是看道爷的视频，道爷说的要像做广播体操一样，就没怎么在意，只是在收工的时候确实有热感。
【回复】我把腿钙化结练没了[调皮]
【回复】请问，你练的时候有感觉到气吗？第一式和第八式的时候
bili_44333377622:
还是我们老祖宗的东西好啊，感恩道长，慈悲无边！

叫哥就可以了:
八部金刚功我练了将近五个月了 ，还会继续练下去 就个人来说 六字诀里的吹字诀才是真的神效 不是吹牛逼 只是不想好东西被埋没

【回复】回复 @活着的极致就是安静 :肾好了 算不算
【回复】请问你练了六字诀有什么效果吗？
工厂伟:
我有点没看懂，主持人问了句能不能只练两个，道爷说不可以，然后又说可以练多练少没关系，那到底是能不能只练其中一部分动作，还是说都要练但是可以练多练少

【回复】就是练就要全套动作练完。练得过程中你感觉哪个动作你感觉舒服你可以多练两遍。[OK]
【回复】回复 @bili_26354533135 :他说得是长寿功后四部，长寿功是没有限制的，金刚功不一样，我试过金刚功不练完整套有些部位会很疼痛，练完会缓解很多。
【回复】应该可以只练几个，道长不是说他师傅走的时候才把后四部传给他，那之前肯定是只练前4部的吧，个人猜测哈
陆晓晓17:
没按照要求来…练了一天浑身疼…明明是那么轻柔的动作[笑哭]所以一定要搞明白了才能学

【回复】没事的 总得揣摩，昨天第一次练很多动作不对，练完了还没出汗[笑哭]今天早上第二次，有的动作已经熟悉了，然后倒数第三个节拍的时候就已经出汗了
【回复】回复 @带着里昂泡王姐 :没收功 没做5遍[笑哭]
【回复】回复 @带着里昂泡王姐 :我觉得自己用力了…所以不收功不行
Xservesa:
自从练了功，屁都变臭了，便秘的毛病也好了，道长慈悲，福生无量天尊[保佑]

飘-阳:
UP主，能详细讲解一下第六部五劳七伤向后瞧的练功要领吗。这一部看似最简单，其实是非常难学得到精髓的。

【回复】多看视频，许道长和道爷的结合起来看，讲的很详细了
基莉嘉-:
以前冬天睡觉起来的时候脚很冷，练了金刚功一个月之后醒来脚竟然有点烫，确实挺神奇。

就好一口醋:
感谢张道爷，我已经练4天了，感觉很舒服。