每天跑步五公里，没有烦恼

残剑斩龙:
同每天5公里路过。 跑完的确心情好，一开始是为了减肥，后来坚持两个月后，跑步纯属就成了逃避烦恼的的途径。

【回复】回复 @ChihonoSeiza :不建议天天在柏油路或许水泥路上天天跑5公里，肌肉没练到位肯定难受。[吃瓜] 至于我。我有跑步机加空调加风扇，边听歌边跑，比健身房还爽。周末两次户外跑。当然，气温太冷不去，肺受不了。
【回复】回复 @Jrtialy :走五公里可比跑五公里需要更多时间 走路多了精力旺 我喜欢跑步和走路 跑步未必出大便 走路走一会就想拉屎
【回复】淦，我之前也是，但是配速上来之后天天跑腿必疼
皮皮猪琦琦子:
5公里越跑越上瘾。。。。。。。 最开始跑一次休息两天，后面跑一天休一天，再到后面天天跑，除非实在太累才休息 夜跑就是爽

【回复】慢跑5公里确实爽。你可以尝试一下快跑一千米，男的争取4分钟，女的四分半。和慢跑完全不一样的体验。不过过后也挺爽
【回复】回复 @呆萌少年可达鸭 :你就硬扯吧，大学生体育标准一般都是4；30才是及格线
【回复】回复 @自由囚徒· :四分钟不及格[doge]
BalladN1Gop:
[藏狐]很多人没去过高原吧，1km能给你跑出血。

【回复】还一千米，普通人在上边先能跑起来再说
【回复】辟下谣，当然没这么慢，但也没那么快。好像是负重3公里17分钟左右叭，最少应该是这样。狠人不在其中
【回复】高原，我坐飞机上去，，半天后，头晕，疼，平躺，🌚
六六六破费可特:
其实这种才是最累的，既不能走，也不能放开全力跑，迈大不，一直提着身子，才能跟上节奏[笑哭]亲有体会

【回复】回复 @jokulliu :去高原试试就知道了，别跑五公里了，不适应的人一上去，就算站在那啥也没干，心慌气短头疼欲裂。
【回复】回复 @jokulliu :啊这 去过高海拔的地方吗[tv_doge]？真的露怯
几号线接电话:
这还是负重跑。要是像我们一样，就带个手表。这配速绝对4分内。

【回复】好…好歹穿条裤子，光戴手表得跑得过警察
【回复】负重加高原 谁来了都不好使
【回复】回复 @gp04g :哈哈哈哈哈哈哈[doge]
海笙未梨:
之前追一个女生没成功的时候天天去学校后面的小河边跑[呆]虽然没有5公里，但起码有个3公里多，是真的爽

【回复】你这个追，是物理上的吗[doge]
【回复】你那女生比你能跑啊[doge]
【回复】现在能追上那女生了吗？
--麻辣兔头-:
辛苦了，我校队每天三公里都累得要死，还是自由跑，跑完就行那种

【回复】我在校队的时候每天六点就要到田径场，热身都是两公里。准备活动做完先上道来一组800提提神。那会好像是要求2.25跑完。真是要命，长跑队的都跑得rue，更别说我们其他项目的了。
小面包1551:
看兵哥哥们的运动，让我体会到了，如果想要锻炼身体，没有必要追求跑的速度有多快，更多强调时长、步调、呼吸更有用

【回复】这是高原啊[笑哭]跑快了就不是锻炼身体了，就是开启下一人生了
【回复】这是高原，高寒缺氧，在上面跑个五公里相当于你在平原跑马拉松
【回复】海拔四五千米，煮个饭都夹生
Altmone:
说跑的慢的这他喵的是高原啊，你上去给我来个冲刺试试[囧]

账号已注销:
心烦的时候就听歌跑步。 但这和玩游戏一样，只能掩盖痛苦，没法消除

【回复】消除的是痛苦这个情绪，是为了让你有更理智健康的心态去面对问题解决问题，有些人是通过这种方式逃避问题，这不能类同。
【回复】不是任何事情都有一个完美的解决方法。很多东西就是矛盾的，想不通的。人生也是如此，有时候感到很痛苦，进入死胡同了，就要转移搁置，不然继续想下去也是徒劳浪费时间。过一阵子反而会想明白。
贝塔羊:
我突然想起士兵突击草原五班的老魏了[OK]

知识分子里的逗比:
五公里啊，我爱你啊，一天不跑，想死你啊

傅劎寒:
每天5公里强度适中 保持状态 200斤想减肥至少得公里数乘2 动作一定要尽可能慢 跟俯卧撑一样 慢才真锻炼[给心心]

【回复】回复 @傅劎寒 :你这确实很但这种体重的还是少跑步尤其抢腿和膝盖，我之前一个半月从178到123全身综合性训练+饮食调控，还不觉得痛苦脸都煞白那种[藏狐]
【回复】兄弟200斤跑步你想让他废吗身体受不了的，可以慢跑热身锻炼那种还是多做有氧利用上肢来减肥，胖子一开始减肥很容易的饮食比锻炼重要，一开始会猛瘦之后就很慢
【回复】回复 @鹿城黑摩的招手即停 :不要听风就是雨 跑步是最有效的全身运动 注意跑动时保持正确姿势和热身拉伸问题不大