【防守训练：一对一】别再当防守漏洞了！

源少不看视频:
这九分钟实在是干货满满，赢球靠防守。以前教练和我们说防守主要就是两点，脚步和态度。但有时候感觉还是漏勺。对球的压迫这些细节，是我在比赛中不会下意识做出来的。感谢曲指导给我这样的业余爱好者带来职业球员的防守。有这样优秀的教练，中国篮球会越来越好的！！[打call][打call][打call]

是阿邓:
有很多基层教练也希望能跟随曲教练您学习[呲牙]

【回复】兄弟们多点赞 曲教练说考虑暑假搞个教练培训营
篮球-我想打教练:
这个真的很累，有次这么训练我直接吐了

【回复】能吃那么多，厨子也很优秀了[doge][doge]
【回复】回复 @是求但奇 :[笑哭][笑哭]主要是那天训练前吃太多了
Jaylen_Chan:
有时候我们防守就想断持球人的球，其实我们尽可能地去压迫球，逼得他传球失误，那就够了，老想断人家的球反而容易犯规。

【回复】确实，很多防守中坚的抢断盖帽数据并不出色，比如伦纳德和这赛季的威金斯，而一些盖帽数据老高的其实是个大漏勺，比如大家都知道的大白边
【回复】正规比赛上的对手，你只要有掏球动作。对面一个加速就能过掉。
【回复】没错，压迫持球人A，他就会想传给B，抢断留着给防守B的人去做
深海金龙鱼1218:
喜欢这种对比赛中一些动作细节的讲解 真的干货[抱拳][抱拳]

【回复】很累的，两个回合卸半个小时[doge]
雨醉雨青竹:
自己打球防守的一些经验，望大家指点 1.活球且离篮筐较远时，离防守球员一臂多一点的距离，防止被一步过，也能防投 2.双脚平行站立防止被突一侧 3.最好不要脚跟着地，否则会移动得慢，很容易被突 4.滑步和普通步伐之间转换要灵活 5.进攻球员停球后张开双手双脚阻挡视野和传球路线 6.不要把手伸直到进攻球员体前，容易被造犯规 7.不要遮眼防守

【回复】回复 @雨醉雨青竹 :确实，防突破就是看重心和看腰，但是怎么说呢，我觉得防守比进攻更吃身体素质，你个高，臂展覆盖面积大，力量好，脚步快，你防守只要积极起来怎么都能防的人难受，我平时打野场基本看我对位的人打两个我就知道他进攻怎么个打法，但不一定防得住，没他高干扰不到投篮或者没他壮扛不住又或者跟不上都不好防，想得到他怎么攻也不好防，只能限制一下他出手，如果再难受一点遇到身体好技术好的那就真的只能希望自己少被点菜两个了。[笑哭]
【回复】不过我说的野场，如果你说的是打正经一点的比赛有联防那平行站立是有它的好处。
【回复】不不不，平行站立是不对的，你想的是这样可以防止被突一侧但遇到真能突的一步就过了。
G浚佐:
让我们看看曲导培养出的下一个宏远防守大闸是谁[doge]

YFKKK:
在比赛中经常能看到小胡，徐杰，赵睿这种领防的环节，而且这一环还是广东宏远防守体系里面重要的一环，很多断球都是从这种后卫一对一的防守中创造出的机会，这也是训练要带着比赛的感觉去练的原因[加油]

lichaorz:
太细节了，果然是职业级的青训。希望孩子们能够珍惜这种机会。

BossCat哟:
前两组进攻球员没一个动脑子的，回拉全忘了

【回复】回复 @迈克尔国货乔丹 :其实教练全教过...一拿球全忘了
迈克尔国货乔丹:
这个好，我感觉我防守也是一个大漏勺，年纪大，伤病多，只能尽力而为，没啥技巧！

YuanThD:
总结一下: 1，防守脚步需要滑步，小碎步。 2，防守距离，如果是防止突破那就是保持一点点距离不要贴防。 3，如果对方右手在运球，那么你的一只手要去防他的左手，防止他变相，同理另一只也是如此。 4，对方停球以后人就要贴防上去，同时嘴巴里增加一点噪音，气势！ 5，贴防以后，眼睛看着球，双手伸直挡在他的球上，不要抢球！抢球不是你的工作。

科巷吴彦祖:
这不比什么乱七八糟的路人王好看多了[支持]

【回复】必须的这些都是走向职业球员的孩子，路人王怎么厉害都只是业余爱好。
【回复】回复 @街口的健记 :那是以前的路人王，现在的路人王一堆职业，前职业，青训和校队的参加
Huangzhen_7:
最喜欢这种细节，打乱持球人运球节凑非常有用！

bili_5926816:
有好的进攻可能在联盟打不上球，有好的防守起码是个中产～

【回复】回复 @寒鸭骚年 :哈哈，其实我指的是塔克……进攻没啥，但是防守积极，到现在都能在雄鹿打轮换
【回复】回复 @不到25时不睡觉 :确实确实，我看见你这句话第一时间想到的也是塔克
【回复】你看那个张镇麟就是个例子，进攻单一防守是个大漏勺，打弱队还行，打强队直接隐身了。