挥拍舒展不了，肘抬不起来，总是切拍，到问题在哪？为什么学了挥拍还是错呢？【李宇轩教练】

轩教课代表-空心菜:
『学习心得』 问题描述: 1.打球肘抬不起来 2.切拍 3.击球球速不快 原因分析: 正确挥拍的前提下 做好确认步，重心压向右侧 当拉左手撤左腿形成反弓时 右侧没有绷住❌ 在挥拍前右侧身体就向前压转正了 导致没有“空间”挥拍了 解决方案: 做好确认步，拉左手撤左腿时 右侧一定要绷住 形成反弓后 又会有一个短暂而不可缺少的停顿 目的是为了蓄力 然后一瞬间释放反弓挥拍 这样可以将球拍加速到最快 羽毛球传递的是速度 击球前蓄力的停顿 然后一瞬间释放可以将球拍瞬间加速[呲牙]

【回复】回复 @欧克破甲 :有问必答: 这个就要看你对击球点的把握了 其实击球最关键就是那个:确认步 如果后退一步，击球点下来了 说明你的确认步踩的太靠后了 如果按照轩教说的空间去找确认步 应该是可以的呢[呲牙]
【回复】回复 @欧克破甲 :视频所讲的这种情况都是主动球。主动球却没有打出主动。 所以脚下要快，启动要快，越早到位，时间越充足，击球越主动。
【回复】回复 @欧克破甲 :正确的挥拍，找确认步，架拍时机，反弓蓄力，转正挥拍，环环相扣[呲牙]
fall丶leave:
50w粉找李宗伟打球的事我可是还记得，兄弟们冲一下[doge]

【回复】回复 @落樱飞扬混双队 :听说是李梓嘉没时间[脱单doge]
【回复】回复 @撒不拉红王八 :拿督现在退役了肯定有的是时间，感觉甚至有可能先发和拿督打的[doge]
鲸粥是也:
真的纯萌新，完全不懂的那种，最近看林丹和李宗伟打球，好像击球前，挥拍不是这样的，是他们动作太快，我没看清；还是他们有更好的挥拍动作？真的是纯萌新，求大佬指点

【回复】[笑哭]别说萌新，大部分业余的人都不建议学习他俩，可以多看看女单的动作步伐，这才是值得我们学习的，他俩身体素质，经验都已经是到了极致，化繁为简都不为过
【回复】如果你是纯萌新，我可以告诉你林丹和李宗伟的动作都是错误的，不要学！按照轩教的课程从零开始，小朋友学写字，一定要从楷书开始，一笔一划，上来就看草书大作，只会误入歧途！
穿丝袜的杰杰:
打球前脑子想着一定要抬肘，打的时候脑子就没了[笑哭]

【回复】不知道你具体情况，我新手，我发现忘记抬肘是因为习惯了低的击球点。我找人陪练适应更高的击球点后，不由自主就抬肘了，不抬打不到
【回复】抬肘是随着身体转动自然出现的动作，刻意去做反而会把力量卸了
【回复】不要刻意抬肘，抬肘是为了更好的挥拍，建议多空拍挥拍练练肌肉记忆
奔薄迩霸:
今天李教练的讲解说的就是我本人的问题: 转身挥拍动作我都学了很多遍而且在不移动的时候也会顺畅的做出相关动作，但是在实践中发现基本做不出来，自己的感受:就是教练说的当我开始架拍的时候发现球已经快接近我的手了所以为了击球我不得不出手，根本来不及做完整的转身挥拍。 所以按照教练说的，在确认步就要做好架拍准备转身击球了(空间感)

【回复】请问是不是得架好之后在球快到击球点之前就要开始做动作（转身引拍）啊
【回复】是的，我就是这样，来不及提前架拍，就只能直接打[笑哭]
【回复】我也是这个问题 一直以为挥拍错了，改的很痛苦
羽球之心:
真正打球的时候，后场动作 一定要告诉自己，挺住腰，挺住腰！ 所谓确认步，就是确认好自己和球的距离，这个时候打球是刚刚好的。 然后 只要挺住腰，那你挥拍的空间就是对的，就有时间去做内旋，当你挥拍充分 高吊杀 都会很有质量，哪怕不是很用力，都是好球！ 可是一旦当你提前动腰、压腰，原本确认步确认的距离就被破坏了～ 这个时候，就像轩教说的，空间就是错的了，你就必须抓紧内旋，因为球马上要过你了，结果就是奇奇怪怪的动作，招财猫啊，切球啊，球就会特别没有质量。

乙种海鸥:
李教练就是神！本人从高中开始打球，也在网上学过高远球挥拍，在家练习很快就练熟了觉得会了，但是打球的时候挥拍根本做不标准，发力不透，但是高中一直自我感觉良好，基本上养成了错误的发力习惯，后来上大学意识到问题，开始想改，几个月之后学会了，发力透了（我只有在发力透了之后才明白原来这个才叫发力透）后来我就烦死自己为什么一开始就是打不好高远球，一对比，发现就是转身和架拍的问题。看视频的时候还在想李教练会怎样分析那么多各种各样的问题，直到李教练一口说出“就是转身的问题”我想到自己的问题，彻底惊了，太佩服了！ 这里也分享一些自己的感悟，当有足够时间做挥拍动作时，要充分侧身并架拍，加速挥拍之前转体的时候不要完全放松架拍姿势，轻轻的保持住两肩与大臂的架拍姿势，整体的做一个挥拍动作，不要把注意力全部放在持拍手的加速上，那样会导致中途泄力。熟练之后就可以向更高一步前进了

炒鸡の蛋:
之前我打球一直很差，直到看了李宇轩教练的视频，于是我每次上场前都会喝一杯咖啡，于是我现在水平上升的非常迅速[妙啊][妙啊][妙啊]

【回复】你这也可以是咖啡因的作用呢
【回复】你是说喝咖啡的水平提升了吗
小羽郭老师:
正好，今天晚上打完球，我遇到这个问题了。 一打开手机，就被推荐了。 打了好几年了，高远球的发力，还是常练常新、偶尔倒退、不断学习的过程。 高远球真的太重要了

【回复】回复 @kitJJJ :是啊，有时候觉得打得效果，并不好
隐藏在辣鸡中的我:
感觉这个问题也很有可能是瞄准的问题（击球点[思考]

【回复】回复 @一只-白羽 :[笑哭]太了解初学者心理活动了
【回复】回复 @幕后黑手QAQ :你怎么骂我啊[大哭]
【回复】这个熟练度到了就没问题，球感只能靠练
枫火茶:
刚开始打球，问一下我打完球小腿外侧快靠近膝盖窝的筋痛是正常的吗，是我需要加强运动，还是我姿势出了问题啊

【回复】可以加强肌肉力量，我是膝盖有过手术，打球太久膝盖代偿了，所以会痛
【回复】跑步法注意膝盖不要过脚尖
【回复】我之前也这样，最立竿见影的办法是待护膝，然后可以锻炼大腿和跟腱，我膝盖疼的原因是前场救球时重心太过靠前，膝盖承受了太多力，后面矫正了姿势就好了，希望帮到你[doge]
Alain-:
我看孤注一掷的阿才时，脑补的画面总是李宇轩教练的脸[笑哭]

奔薄迩霸:
学习总结： 问题自己转身挥拍都学会了在打球的时候感觉还没开始做转身球就接近自己了，没法发力？ 原因分析： 1.击球前要给自己的转身挥拍留有空间才能做出来 2.在确认步做好的时候就要架拍 3.架拍后转身引拍（不要提前转正，不要提前压腰） 利用反弓力量，右脚脚掌要向下🔽撑住，像旗杆一样，引拍和往后收左肩踩着左脚的时候挥拍。

小羊讨厌芹菜:
打球没多久，是左手，然后打完左后腰很痛是为什么啊？是发力不对吗？求大佬解答[大哭]