魏大勋自述减肥经历

eokene:
50kg怎么瘦到45kg啊（我是要上镜才这样的）小基数太难了

【回复】这个基数只能节食了，没办法。记录吃进去的全部食物，每天比基础代谢少吃500大卡，每周减0.5-0.7kg，少吃700大卡，每周减0.8-1.2kg，再少不建议，严重损伤身体。每周至少吃够基础代谢两次，并运动消耗掉需要制造的500大卡热量差（一般是有氧一小时或无氧一个半小时）。
【回复】我这几天一天一顿，也不运动，51到48.5了，我也觉得很神奇
【回复】woc小基数真的特别难减[微笑]我从126减到117花了一个月身高175，一天就吃一顿，还疯狂游泳，我看到那种大基数一个月减几十斤的每次都会被暴击
一岁一斤:
脱发就算了，还有白发，要不是养回来了，我是真的会崩溃[喜欢][笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】我去年一年差点就瘦了50斤 头发洗两次能把地漏给堵了[笑哭]
【回复】回复 @GINGERZH :怎么补啊家人
记住要做你自己:
慢慢健康饮食作息的运动减肥皮肤应该不会松吧，大勋真的对自己太狠了一个月瘦那么多