健身房指南｜告别拜拜肉｜让你学会臂屈伸 (新手必看)

wixbeywc:
讲的真的很好！！！最近在健身房正好在用第一个器械

极致Haines:
最后的双杠臂屈伸正准备开始就没了，还以为今天是愚人节跟我开玩笑呢[doge]

我想秋天时有你:
双杠臂屈伸做完肩膀会痛是啥情况[妙啊]

【回复】要根据自己的训练轨迹和角度了，如果向上抬手臂过多，身体过于前倾，都会用到三角肌前束
司马叁:
这健身房真的太豪横了，这固定器械好多见都没见过，国外健身环境太好了[怪我咯]