颈后臂屈伸动作教学

楊十八:
带我练的大佬有一句话说的，力线向上，不要向前[doge][doge]

【回复】[doge]大部分动作都是力线和你训练的肌肉呈一条直线
【回复】回复 @脆脆鲨味的巧克力 :哈哈哈
ヤ海蓝の心メ-:
不懂就问 如果以错误的动作训练会有什么后果啊 还会长肌肉吗

【回复】很容易受伤，我就是超伸然后肘关节不适
【回复】那就休息一段时间，擦擦药做做放松，以后练的时候小心一些
成功人士光头强:
之前那些营销号，tnnd光讲粗略动作，细微都不讲

UOXUOXUOXUOX:
怪不得我做这个老是被哑铃砸到头[妙啊]

【回复】我的铁头功就是这么练出来的[doge]
小宇_Fox:
做的时候关节有弹响伴有些刺痛的感觉啥原因

tokuson:
弱弱地问一下，在家练怕铃片掉落可以双手握哑铃杆吗