双杠臂屈伸: 这些错误❌ 别再犯了🔥训练胸部、下胸的王牌动作-对比纠错分析。

飞行家_:
我们健身房做臂屈伸的机器下面有个垫子，我不知道怎么把它撤掉

【回复】你说的是那种有助力的吧。你观察一下垫子和架子连接那个地方是不是有个插销，拔起来就可以把垫子折叠起来，如果说实在找不到方法，你可以把片插满，然后拿一个重点的杠铃片压在垫子上，把垫子压到最低的位置，就可以了
你随便打我不掉血:
我就是窄距夹肘拉伤了，到现在都没好[笑哭]

【回复】回复 @卡神说健身 :谢谢回复，
【回复】回复 @爱学习的鸡胸肉 :这个要看个人技术也看个人肩关节的灵活度
【回复】所以请教一下窄距练练三头的话，会受伤吗？我一直拿这个动作当复合辅助动作练的，适当前倾
艾伦業格爾:
部队都是第一种方式[笑哭]，第一种我可以干50多个，第二种姿势久十几个[吃瓜]

我是npc啦啦:
sos~辅助双杠臂屈伸，可以说说一下吗[脱单doge]

【回复】那不就是 把垫子弄起来么[doge]
【回复】回复 @我是npc啦啦 :垫子是辅助你像视频里前倾
【回复】回复 @卡神说健身 :对的对的，感觉做起来好像胸是有感觉得，可是肩背同样有，我在想是不是跪在垫子上的姿势不对