人的昼夜节律是怎么回事？有没有办法可以快速改变自己的生物钟，从晚睡晚起变成早睡早起？

天山1995:
入睡很容易，但是为什么半夜醒来总是很难再次入睡呢？已经个把月了，。

跳坑王:
难道我的祖先是守夜人？[脱单doge][脱单doge]

404不想说话:
我的妈呀，我太苦了！我以前守夜要守到凌晨4、5点吗！[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]

沥凡l:
第二天没有日程安排我就可以睡到自然醒，有事情就不管我几点睡，都可以在闹钟响之前醒[笑哭]

林苏苏啊:
我应该是那个守后半夜的，总是早醒。

汴梁水货:
最关键的没说，就是，找一个19点能下班到家的工作[doge]

巴巴拉T:
我家真的有晚睡基因… 三代人都是一到半夜精神百倍，看来有“守夜人”基因！[doge]