【科普·软开】你知道一节正式的软开课时间该怎么分配吗？

饕餮鱼儿:
耗腿后怎么恢复可以比较快的恢复呢？

【回复】回复 @小星辰不破晓 :你悠着点，是不是没热身？[吃瓜]建议1分钟高抬腿或者跑500米半速耐热个身[doge]
【回复】回复 @淘子的柔体教室 :耗一次疼好几天
亚洲大洲球阿塞娅Asia:
我想学柔术但是怕疼，但是看的双人柔术就像一对双星一样，看着都浪漫，我喜欢天文学，一男一女在空中飞来飞去，我连个叉都下不去，

【回复】除非得把我浑身都打麻药，然后使劲掰才对
-0信念之力0-:
我今天学体育生踢腿给我踢得一摇一摆的，旁边体育生笑我[笑哭]

WGR-Serendipity:
为什么我第一天都已经压下去了，但是到了第二天就全部回来了，感觉就像没压一样[笑哭]

【回复】是的，甚至还会变得比第一天还差，应该是身体的自我保护机制吧，会在拉开的地方多愈合一下
【回复】回复 @多放芝士谢谢 :比第一天还差是真的
【回复】这个是正常的，我已经两个月没练软开了，开学之后又开始练，第二天特别疼，坚持一下，第三天就没那么难受了
亚洲大洲球阿塞娅Asia:
我也想可以表演双星柔术，因为这是赫歇尔的浪漫