60天减到10%体脂,并成功增肌。我是如何做到的?| 60天夏日挑战 终篇
毛睿戦士:
封面左边是一位160斤的肥仔,他意识到自己需要减脂了。封面右边是一位模特,与左边没有任何关系[滑稽]
【回复】草,我要是有左边那样都满意了[捂脸]
【回复】右边是之前,左边是之后[妙啊]wongziwai:
一个赞跑0.5k 9月开始 主页每天更新[妙啊] (希望各位大佬给我这个小白一点动力)
【回复】虽然很想教育你运动不该以赞为求,但还是给你点了赞,做吧
【回复】要有计划,每天跑个半个小时什么的,不要一味的跑凑数字,急于求成会肌肉流失的。
【回复】回复 @_麻辣香卦 :我之前都有一直跑步 一周4次 每次10k 已经跑了500k了[抠鼻]健助师_小珂:
这次小伙伴们投稿的视频对我震撼非常大,对很多人的变化打心底里佩服。其实每个人都有自己的特殊情况,也都没有100%完美的条件,但是就像视频最开始说的那样: ”不想做,会有一千个理由。肯做,会至少有一种办法”,希望在健身的这条路上,跟大家一起进步,我也会一直努力!因为我也想”走路带风”,哈哈
日常 减脂 健身 腹肌 运动 时尚 塑形 肌肉 干货 健身打卡挑战