60天减到10%体脂，并成功增肌。我是如何做到的？| 60天夏日挑战 终篇

毛睿戦士:
封面左边是一位160斤的肥仔，他意识到自己需要减脂了。封面右边是一位模特，与左边没有任何关系[滑稽]

【回复】草，我要是有左边那样都满意了[捂脸]
【回复】右边是之前，左边是之后[妙啊]
wongziwai:
一个赞跑0.5k 9月开始 主页每天更新[妙啊] （希望各位大佬给我这个小白一点动力）

【回复】虽然很想教育你运动不该以赞为求，但还是给你点了赞，做吧
【回复】要有计划，每天跑个半个小时什么的，不要一味的跑凑数字，急于求成会肌肉流失的。
【回复】回复 @_麻辣香卦 :我之前都有一直跑步 一周4次 每次10k 已经跑了500k了[抠鼻]
健助师_小珂:
这次小伙伴们投稿的视频对我震撼非常大，对很多人的变化打心底里佩服。其实每个人都有自己的特殊情况，也都没有100%完美的条件，但是就像视频最开始说的那样: ”不想做，会有一千个理由。肯做，会至少有一种办法”，希望在健身的这条路上，跟大家一起进步，我也会一直努力！因为我也想”走路带风”，哈哈