比赛之前我们该怎么减量？

長崎無浅静:
我现在有点慌，怕受伤，上个月150跑量，这个月目前260了妥妥要上300了[呆]

【回复】回复 @求索远兮 :收到 感谢建议！
【回复】回复 @長崎無浅静 :建议适当减量 有基础的跑者突然增加跑量 并不会马上带来问题 基本是在增加量的1-2月左右出现问题 照这个趋势 你可能会在4月底到5月中开始有伤痛，如果在此期间稍有不适 立刻做康复 如果在此期间之前 也就是现在到四月底 突然感觉连续几天很疲劳 肌肉关节僵硬的 引起重视
【回复】回复 @該去睡覺了 :3月最终333k 目前感觉良好[OK]
坑霸小龙:
哥，你能不能做点长视频，天天发反而让人抓不到重点

fvv张鲑鱼:
快要体育中考，达子出几期这样的视频咋样[doge]

北_约:
今年国内大众马拉松应该都没了，我江苏淮安的，江苏唯一没疫情的市，今天4月城市马拉松取消了

关鹿嘹:
强风吹拂！我们已经下了一周雨了[笑哭]