臀大肌对跑步的重要性及其训练方法

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我觉得大部分的技术都需要在实践中去摸索，简单的动作训练不能产生质的提升

【回复】我自己觉得基础力量的提升对技术的掌控是有醍醐灌顶的作用，因为单一动作能让你更好地感受某一块特定肌肉的发力感，如果你单一动作都感受不到发力，直接做综合动作大概率是代偿
【回复】但是基础力量是技术动作完成质量的保障
【回复】回复 @你们冷酷无情的爹 :我的个人经验是，确实很难，但是很有用，所以我觉得是有必要，意义大，当然，我也是先去运动，然后有了伤病之后才开始对弱点肌肉进行针对加强训练的，但是给我一次重来多机会，我希望可以先把薄弱的肌肉找到加强，不要先受伤再增强
危险派对策划人:
其实最好的训练方式就是在训练中训练

【回复】但有时候不做专项刺激很难达到精准提升的效果 人体很奇妙 哪里弱其他部位就会代偿
【回复】回复 @隳之 : 既然你都说到精准提升，那么自然对于运动的要求也就不同了，从这个角度来说确实在训练中训练这个模式就显得有些力不从心了。我所认为的在训练中训练相对来说更加适合普通训练爱好者，因为这个模式相对来说更加经济，毕竟普通人没有那么多时间去训练