一斤没长！孕中期燃脂控体重：10min孕妇散步操跟练。超快乐的训练氛围、非常容易坚持下来哦^o^

呆萌小胖橘:
这么大幅度的动作我会肚子疼，平时散步快点也会疼

【回复】那就多散步！等我还有一个温柔慢速版的，我孕晚期也在练，过两天更新哦[给心心]
【回复】如果孕期不适合运动，可以坐着或躺着手举哑铃。
自来火在B站的号:
第13周，这个不错，能达到快走的效果，而且动作需要的场地不大，时间也比较短，容易坚持

老青年的养娃日常:
今天跟做了一遍，多练几天慢慢加量[害羞]

【回复】回覆 @云朵妈妈_母婴攻略 :谢谢，会的！🤗
子建89:
同问原版叫什么名字，这个视频不全呀

【回复】【[Walk at Home by Leslie Sansone]-家庭走路合集，10分钟/15分钟/20分钟/30分钟-哔哩哔哩】https://b23.tv/QqT6Jsk
【回复】这个就只去掉了前面片头，原版就是十分钟。我就b站搜的散步操找到的，忘记叫啥全名了
荧惑蜃言:
我今天第一次做，希望能坚持下去[奋斗]

灏707:
感谢云朵妈～25周了 终于找到了快乐方法

【回复】回复 @ElaineOooo :每天下午练一次，大概30-40分钟。晚饭后会看心情散个步之类的。孕期运动不要让自己感觉到太累了😯
【回复】回复 @云朵妈妈_母婴攻略 :我想问下 你是每天练一次还是每餐饭后练一次呀
【回复】加油呀[给心心]我练了好多遍孕中期体重控制的很不错
bili_13577070148:
我22周了。这也是运动吗？感觉就是伸胳膊伸腿[藏狐]

【回复】肚子大了以后就不能剧烈活动了。你才22周体会不到吧，况且孕期运动最主要就是动起来就好，以安全舒适为主。你如果觉得强度不够可以自己去找强度大的
【回复】推荐搜孕妇hiit或者普拉提那种的
晴天999999:
一天做几次？什么时间做比较好[脱单doge]