引起极度舒适的跑姿，进来看看？｜ Nick Storry

AC米兰-伊布拉稀诺维奇:
新手跑步应该前脚掌着地吗？感觉好难啊

【回复】新手跑步啊？怎么舒服怎么来。 个人认为是身体素质, 力量等因素影响你的跑姿，不是去学别人的跑姿。
【回复】我当新手的时候是后跟但是很慢，进阶了就开始全掌前掌混用，速度也能上来点。确实是后跟着地对膝盖冲击大，但是如果力量不够前掌落地会很累的。所以你也别着急，先按照最舒服的姿势来，多跑跑自然就会开始变化
【回复】前脚掌着地是大佬做的，咱们前脚掌着地就只能跑一会，还不稳。建议先堆跑量和提升核心以及脚踝力量
尘野旧梦:
感觉这个速度应该是百米冲刺了，平常健身减肥大家都只是慢跑而已根本不适合。脚后跟始终踮着在，跑个几千米正常人哪怕经常运动的小腿也废了，得床上躺一星期。

【回复】长跑的技术动作就是这样。。。
【回复】你的百米冲刺对高水平运动员来说就是有氧运动
【回复】回复 @尘野旧梦 :阴阳怪气啥呢[微笑]不懂被指点了就破防了？[酸了]
正在拍照的Chris:
送髋加前脚掌着地没3-4’10的速度驾驭不了，用这种姿势跑起来不知不觉就很快。

【回复】而且前掌自然着地对步频要求很高 一般人坚持个四五百米就不错了 实话
【回复】回复 @西瓜子脸- :确实，我平时训练跑800只能坚持600m前半掌
老登益胖:
一只脚都踢到屁股上了。[笑哭][笑哭][笑哭]

陈传兴:
精英级别长跑运动员全马步幅都1.6米以上，慢镜头正是这样。

項昆仑:
我试过这么跑，跑完小腿肌肉炸了。[笑哭]