十级单杆业余版

野生秋刀鱼゜:
来人，把大哥炖了给大家补补身子[doge]

【回复】你这孩子从小就心脏（doge）
【回复】伸手党？不会自己动手？[doge]
【回复】回复 @炼狱演说 :那就不是炖大哥了，那就是炖一楼了。
華夏萬歲:
姿势比起健身的大佬儿来说很业余很不标准，但是当看到背着个人的时候我只想说，大河该牛逼还是牛逼[笑哭]正常70公斤体重引体向上能做20个的，说实话你让他背个40公斤的人还真起不来

【回复】确实不是标准的引体，但可以了解一下crossfit里的kipping引体和butterfly引体，专门拿借力引体比赛的，尤其butterfly引体做起来很酷，更强调身体力量的传导[歪嘴]
【回复】什么是标准？只不过是被一群自认为对的人划出的一个界限而已[doge][doge][doge]
【回复】回复 @東亜劲夫 :好吧，一星期前我才能做几个还不是碰胸的[笑哭] ，现在解锁了单手辅助引体，准备挑战10斤
小火龙DP:
那个，最后那句话“身子不动不是上不去”是提前说给某些认为借力就是错的钢筋听吗？[doge]

【回复】提前预判杠精会说什么，然而弹幕上还真有杠精在杠来杠去笑死我了真是脸厚[吃瓜]
【回复】回复 @不爱红妆爱女妆 :难道不是吗，弹幕上好几个再说借力借力的，难道是你发的？
【回复】腰腹没力气的还真借不了力，我下身不动做十二三个，下身摆起来还没不动的时候做的多[doge]
楡楡崽:
大哥我135斤，背上我锻炼绝对更有效[doge][doge]

【回复】135,炖了给大哥绝对大补[doge]
【回复】回复 @因为他来过 :太狠了[doge]
从不划水陈子川:
不是我说，就这样的，只需要一拳。我就能让他跪在地上。 [OK] [OK] [OK] [OK] [OK] [OK] [OK] [OK] [OK] [OK] [OK] 使劲掐我的人中让我别死。

【回复】懂了，原来这个表情是掐人中的意思[OK]
账号已注销:
放肆，我大哥刚接上的腿不熟悉怎么了[doge]

鄂勒经得的:
单手辅助其实和双手感觉没太大区别，除了握力要求高点。

【回复】回复 @世界上最好的静香 :会，但是基本没难度，和单手吊杠一个级别，属于健康人的本能。跟咱小学初中玩的那种从一排杆的一头爬到另一头基本上一个难度。
【回复】回复 @非物质文明对心可可 :我感觉没什么，因为有内个手辅助但确实比双手难，但是感觉差不太多
【回复】回复 @鄂勒经得的 :那手掌承受的握力会增倍吗
青蜂墨染:
挑战挂杠120秒，脚不沾地的那种，国外很多人都做不到。你可以挑战一下！

【回复】条件不明确，国外的那个挑战杆子是会转动的
【回复】120不难，我一个引体只能13的都能一百二十多秒。你说的应该是那种单杠会左右转的吧
【回复】新兵的时候就是挂着磨出茧子的，掉下来挨打
元和风:
二指没那么难我初中的时候就能做了，从第四开始都比二指难了

【回复】回复 @二二桓 :我也是，后面我总结了一下估计是那时候做的引体并不标准发力不对，借了很多力才做起的，后面会前水平了也才做二三十个，所以那个时候做的二三十个是怎样一个水平可想而知了
【回复】初中还能单手辅助呢，现在正手都做不了几个[抠鼻]
【回复】我初高中特别牛逼，现在嘛做一个都难，体重是以前的两倍[吃瓜]
枭马葛:
我终于找到比游神强的地方啦[doge]我的十级

互粉狂魔:
就那个叫牛排杀手00的人屏蔽我了，说我抖机灵，谁帮我带个话，老子今天就给他示范一下单手辅助

二哥宋志强:
后面的大爷感觉:还行吧，一般吧，快赶上我了[doge]