如果每天喝纯牛奶，你的身体会发生什么变化？

子贤森:
我不是每天喝一杯纯牛奶，我是每天榨一杯纯牛奶

小熊12345他哥:
爱喝牛奶，喜欢配咖啡，咖啡会引起钙流失，不知道配着喝会不会白喝了[呲牙]

【回复】记得补充镁，我也喜欢喝咖啡，多吃点含镁高的食物或者吃维生素片
【回复】对钙影响一般，主要是镁要注意
【回复】这个影响很小的，不用担心
可以做人但没必要啊:
我每天俩瓶 挺好的 跟蛋白粉一起泡着喝

【回复】回复 @不思进取的田仲 :比起喝牛奶还是导管肾衰的可能性大一点[藏狐]
【回复】注意每天蛋白质摄入不要过量…
【回复】回复 @天砂 :喝了这么久心里都有数的 多了消化不了就会胀气放屁 我练完合理没有任何问题
ddfgos:
牛奶和水果真的被严重高估了，这两种东西你一辈子不吃也没什么事，本质上都是偏甜食，反而是蔬菜真的要多吃，少吃点甜品油炸腌制，少吃零食，多喝水比什么都强

【回复】回复 @bili_689091756 :以前我也是这么认为的，但是很多水果糖分都很高，而糖是促炎的，水果不是不好只是被神化了，他只是不配跟蔬菜放在一起，最常见的苹果梨橙子啥的中糖和莓果类的都是可以适量吃的，而且好吃是真好吃，还是天然的，但是可真不能像吃蔬菜一样吃水果那可就是大问题。牛奶就完全没必要了，除了能补点钙一无是处
【回复】回复 @同迷 :钙含量已经是牛奶唯一能拿得出手的了，其他的营养成分那跟别的食物更比不了，确实现在人不会缺钙，光是油菜钙含量都比牛奶高，钙算是一种在日常生活中很容易摄入的营养物质了。所以牛奶真的是被资本夸大了，又贵热量又高又补充不了什么营养，有些人还乳糖不耐受，反观真要喝点什么不如喝豆浆，至少便宜[嗑瓜子]
【回复】回复 @ddfgos :牛奶钙含量很低，靠牛奶补钙，一天得喝一桶，多的是钙含量吸收率又高的食物。
答案1994:
没啥变化，我喝了三年，一天两杯，一杯二百五十毫升鲜奶。最初是喝可乐把牙齿喝坏了，看别人说喝牛奶固齿加上我健身，就一直坚持了三年。

三锅臭妈妈:
有一本書叫乳癌與牛奶🥛 看完書後 不喝五年多了 身體更健康，發現很多都是牛奶業者的謊言

【回复】看过《营养圣经》，也不推荐和牛奶，说法是人从小需要摄入人乳会分泌一种物质，喝牛奶就没太大问题，等到人成年了不会自动分泌，就没必要喝牛奶了，而且很多人不适应喝牛奶，就是所谓的乳糖不耐受，也很符合我本人状况，小时候家里人说牛奶有营养老是叫我喝，喝了没啥毛病，现在我一喝必窜稀，很简单的东西，你身体都抗拒的东西就没必要喝了，有的人说乳糖不耐受就多坚持几天就喝的下去了，那槟榔多嚼几颗就不胸闷了。
609582:
请问我每天坚持吃海参能加入国足吗[doge]

【回复】不太行，国足脸都不要了，你还是要点脸的。。
账号已注销:
看个人吸收情况的，有的人吸收好效果明显

【回复】确实 我喝了几个月 感觉跟没喝差不多[吃瓜]
步蘅:
天天一杯奶,时不时来点奶油奶油芝士马斯卡彭黄油，奶制品属实吃了个遍

给我个昵称可以吗:
一直喜欢喝，之前都是小瓶喝，现在直接1L起步，真香啊

让我看书啊:
健身后必定来一杯纯牛奶，一天至少500毫升牛奶，微量元素和钙能满足膳食指南80%需求，皮肤变好，睡眠变好，手很少长倒刺，干活学习效率提高。只能说那些讲喝牛奶不好的求求你们不要喝了，认真的，这样市场供大于求，价格还会跌下来点，谢谢，请务必别喝奶[微笑]

宅男不追剧:
为什么有人总是说伊利蒙牛跟水一样，牛奶成本很高吗还是技术很难？