平板支撑是提升核心力量非常好的训练方法之一

文台大人:
婚前能撑六分钟，婚后二十秒都不行了。这玩意要坚持锻炼。

【回复】为什么婚后不行了[保卫萝卜_问号]
zzt2008:
为什么我从第一秒开始就浑身颤，即使我能坚持4分钟最多

【回复】你得主动收紧，放松着肯定颤（
淡墨樱1211:
撑死坚持80-90秒(练个几天的前提下) 听说男运动员能1-2小时，[跪了]

【回复】一次1 2分钟就够了，休息几十秒 又做。
注册名字好难熬:
果然不愧是冠军，真的很稳，动作很标准

旋转的路标:
小半年，慢慢加时间，现在可以4分钟了[呲牙]

将军令00000:
有颈椎病，做不了啊[笑哭][笑哭][笑哭]

夏渔冬猎:
我现在勉强一分钟，练了半个月了[妙啊]

【回复】可以了，一分钟以后我也开抖了
波士顿圓臉:
几年前还有平板超过2分钟就没效果的言论。