低卡鲜嫩虾仁菠菜鸡蛋糕 高蛋白超饱腹 简单易做减脂早餐

不法的温浩:
做了一下不健康版的，狠狠磨双倍芝士，再加培根碎，好爽

【回复】我流下了馋馋的泪水，不带这样的啊[哭泣]
【回复】回复 @饱饱哒轻食餐 :感觉加点口蘑也挺好的
【回复】就你这两样东西放鞋垫子上都好吃[吃瓜][吃瓜][吃瓜]
X先生想要平静地生活:
记住，减肥唯一的方法就是少吃糖，少吃油，少吃肥肉[妙啊]

【回复】回复 @肥嘟嘟救世猪 :记住，减肥唯一的方法就是少吃糖，少吃油，少吃肥肉，和瘦肉[藏狐]
【回复】回复 @肥嘟嘟救世猪 :白肉比红肉好，比如鸡胸肉和虾
【回复】回复 @X先生想要平静地生活 :总结→少吃[吃瓜]
饱饱的轻食餐:
拍的那天一会晴天一会阴天，光线不好，出来的画面有点不好看，我调了又调，然后越调越丑[笑哭]大家凑合着看吧，不过这个挺好吃的，老伙计们，有空试试啊[打call]

【回复】回复 @高自在的哔站号 :肯定可以了，只要不相克，鸡蛋换成面粉也行。做菜哪有那么多条条框框，你的每一次尝试，也许就能组合出最美妙的味道出来。
【回复】回复 @一叶帆布 :饿的快不快和吃的东西饱腹感强不强有关系呀，比如吃一大盆沙拉或者喝一肚子汤，当场感觉很饱很帐，没多大会就饿了。一般高蛋白质和低升糖的主食还有根茎类蔬菜饱腹感相对较强
【回复】想问下减脂餐会不会吃了很撑，但是没过多久又饿了? 之前试过减脂餐，但没过多久就饿了。但是当时又不方便吃东西[灵魂出窍]过后吃饭时间再看看自制的减脂便当，吃几口又不想吃了……又能明确的感受到肚子是饿的………最后买了个炒饭吃[大哭][笑哭]
PUNPH:
自己做一个，加芝士，芝士就是力量！

我家有个小晨子:
我好需要减脂的做法，家人糖尿病明天需要少有少盐，很多东西都不能吃

【回复】白水合面比什么乱七八糟的减肥餐都好。要是米面都不能吃了，玉米面，荞麦面走起。减肥餐里面用到的黄油，起司远离。都是骗鬼的玩意
【回复】回复 @飘雨阁夏 :谁跟你说糖尿病不需要注意蛋白质的?胰岛素对氨基酸是有阈值的，蛋白质吃多了一样刺激胰岛素分泌[doge]
【回复】回复 @我家有个小晨子 :鸡肉牛肉选瘦的部位就行，猪肉哪哪脂肪含量都高，就算是里脊肉也一样。海产品都是白肉，不担心尿酸高就可以吃。鸡蛋放心吃，但黄只能吃一两个/天。糖尿病不应该担心肉类吧… 只是需要减肥才需要不吃肥肉
摇着月亮船去快乐星球:
从切菜手法就能感受到博主的利索，我就喜欢做菜动作利索简洁的姐姐！

【回复】嘿嘿😁谢谢呀，可能性子急的人都这样
阿杨在惠州:
我不管什么低卡不低卡，嘌不嘌呤的，反正up的视频让人看着很疗愈

想扎双马尾的秃头少女:
做成失败了[大哭][大哭][大哭][大哭]做成鸡蛋炒菠菜虾仁了

【回复】回复 @饱饱哒轻食餐 :好～
【回复】回复 @想扎双马尾的秃头少女 :是要小火呀
【回复】回复 @饱饱哒轻食餐 :可能是火大了
萌小西:
这个搭配不错，我可能更喜欢煮个汤。