为什么冬天跑步，更减脂？

披星戴月的想你missyou:
感觉冬天跑步要比夏天累，不只是穿的多了一点的问题，之前天还不是太冷的时候，我三公里最快一次是11′15″，然后前两天跑步，先慢跑了三公里，然后休息4分钟之后，又冲了三次1公里，每次中间间隔4分钟，然后三次一公里时间加起来大概11′39，感觉差距太大了

【回复】我4分配变5分配还把腿跑伤了[跪了]
【回复】虽然我不喜欢跑步，但能明显感觉冬天户外运动比夏天吃力😂
【回复】阿华呀，这几天外头太冷了[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]穿羽绒服没法跑
原住民感恩美利坚:
冬季跑步一个多月了，我发现胖了，瞌睡越来越严重了 都说运动精神抖擞 不跑步我能五点钟结束睡眠，跑步后一觉8点？闹钟成了摆设 我每晚8点睡觉 [思考][思考][思考]

【回复】回复 @中国空气是香甜滴 :废话中午怎么可能只吃水果
【回复】为啥我运动跑步，晚上只能睡两小时
【回复】回复 @表情管理带师 :是的
进击的咸鱼0oo:
我一年只跑有半年时间跑步，十一月到四月不会去跑，只为冷，出汗让风一吹容易感冒

【回复】哈哈哈 我出门跑步去公园跑一圈再跑回家 刚好六公里[OK]
【回复】这个时间段感冒划不来[喜极而泣]
來年_Gayi:
每天30分钟跑步，不求能跑多久，只求能维持这个习惯

【回复】回复 @江湖vae :其实跑到后面感觉你的腿不由自主的在动 我跑几次十公里，挺爽的，不过后面一两天正常跑会跑不动了
【回复】回复 @bili_415509168 :瘦人 力量训练1个半小时 然后跑6公里。第二天不做力训 跑10公里。第三天继续力训加6公里
【回复】回复 @bili_415509168 :[惊讶]20公里，别说跑了，光走路都累啊[点赞][点赞][点赞]厉害
斩风斩月:
但是冬天跑步吃的也更多也更容易感冒，夏天就能控制住。

德才兼备的姐夫:
每天十公里 两年经验告诉你 冬天跑步没有夏天累

【回复】回复 @口中水稻研发员 :中部
【回复】回复 @何处有海 :你来东北试试
路过的企鹅狗:
冬天跑步要比夏天慢好多啊 而且呼吸冷风更难受[笑哭]

韩梅梅的李雷123よ:
但是好冷啊，而且跑两步喉咙进冷风好难受😣

【回复】回复 @江湖vae :戴口罩跑步，怕不是要猝死
【回复】戴口罩，而且疫情严重，还是戴着吧，安全第一
你的味道不一样:
打扰下，这种说法是指在户外还是在环境比较温暖的室内也适用？

彭力老师说健康:
看到你的视频我动力更足了。正经科普不花哨剪辑也有出路

【回复】回复 @赵安迪Andy :(｀・ω・´)
马莎鸡哒哒哒哒哒:
这些日子天特别冷 然后我就在健身房跑步 发现减脂效果比户外效果要好一些 错觉么？

【回复】有心率设备就能发现，同样跑步节奏户外要比跑步机心率高，一般跑步机心率是减脂区间，而户外心率是有氧耐力或无氧区间。所以在同样节奏的情况下，跑步机更有利于减肥。除非户外有意调整心率到减脂区间，当然那样跑步节奏比快走快不了多少。
【回复】回复 @FlintP :心率上 跑步机比户外轻松太多了
板凳贝贝星期天:
冬天跑步，肚子饿，有清炖肉，马肠子，牛骨头，怎么可能减肥