我怎样做到5点起床学习也不困？｜早起学习tips｜英文vlog

世の中世知辛い:
当初学的时候我能一天4小时睡眠时间（坚持了一年多把证书考下来了）接快结束的时候亲戚见我一面说我整个人都是憔悴的（虽然长胖了，但是精神方面说压根就没个人样了。。。。。。。。从那个时候我的白头发和掉发一直都在而且越来越多[doge]）相信我如果想要活的久，一般人别玩命（除非你有不得不玩命的理由）睡眠时间多少真的会改变一个人的

【回复】回复 @沈续昼_Athena :可以逼你自己，但是别把自己搞垮了（我高三就是搞垮了生了很多病住院然后还抑郁了）然后吧啦吧啦发生了很多事情（具体的内容我保持沉默）。我讲真不想讲什么鸡汤文。我内心哪怕到现在还是有很多不甘很多难受的地方。我从小到大一个人走来其实现在为止的愿望最终还是有一个能让自己能够安心和熟睡的地方（一个自己的家，想要一个老婆[害羞]）（大实话）
【回复】我年中因为工作，连续2个月每天只睡了4个小时，少数时候还通宵，白天补一会儿（PS：正常情况下，我自然醒要睡10小时），这个时间可能对部分人来说其实够了，但我2个月之后感觉头发快没了，摸着感觉只剩薄薄的一层，一抓掉一大把，眼袋长出来了，眼睛干涩到痛，姨妈也不来了，脸上狂爆痘，还感觉有了口气，全身都像水肿了，并且也确实长胖了。后来调整成了自然醒，特制饮食，喝了几副中药才好多了，现在还在慢慢恢复中，这个月姨妈刚回来，但是晚上还是很容易失眠，要到3点过才有睡意，早上也就起得晚了，而且感觉自己突然有了心悸的毛病，但还没去检查，睡眠不足太可怕了
【回复】顺带一提其实家里有矿的话尼玛谁tm想努力啊[doge]
身高一米七腿长一米八:
总结： 1 .想想为了什么而早起 有了这个动力会比较容易坚持下去 2.早上记得补水 缺水会影响我们的注意力 3.早餐不吃太油腻 容易犯困 4.早起前一晚早睡 睡得好能帮助我们集中注意力 5.睡前把第二天东西准备好 这样起床不用思考不必要小事 6.别让自己在太舒服环境下学习 不然等会一不小心又睡着了 7.学习时间别太久 最好四五十分钟站起来运动一会儿 8.多涵盖几种学习方式可以让自己不那么困 如 默读文章犯困 可以试下朗读出声 做笔记 画结构图 写感触等等

【回复】谢谢你！太贴心啦！♥️
ShadowHide:
要是时间紧睡六个小时就行，中午休息半个点，但是晚上睡眠一定要超过六个小时也就是4个周期，要不然隔天的下午人会裂开[doge]

【回复】我上学的时候一直都只睡4个小时（看小说刷视频啥的）但是我第二天其实还好，可能是因为我习惯上课认真听讲，所以也没有很困[脱单doge]（但是一放假就不行了，一天睡八九个小时都不够🌚）
【回复】对 现在我就裂开了[微笑]
【回复】把学习兴趣提起来https://t.bilibili.com/470380098096624661?tab=2其他啥也不管，我就不信早上起不来
陆子鱼:
大伙儿一定要保持充足的睡眠啊！我当初为了准备一个特别重要的考试，一周时间，高强度的培训：早晨7点半早读，8点到12点下课，13:00继续上课，到晚上6点下课，回家吃饭，8点继续上课，到晚上12点下课，回家做作业做到3、4点才能睡，第二天继续如此....别觉得和上学一样，这种培训，一早晨、一下午，一晚上的课，最多只休息15分钟。那段时间，学的面容憔悴，嘴唇皲裂，上火上的怎么喝水、吃水果都没用。老师都说，一周前我还挺精神一小伙，怎么才4天就憔悴成这样了。所幸努力没白费，但是再也不敢这样学了。

【回复】还有这么尽职的老师吗[笑哭]
雨落幽伤:
12点睡 4点起。别问，问就是医学院考试月

【回复】刚上大学时，见识过临床医学学姐通宵背书的，以为大学就是那样的，被吓到了[喜极而泣]
【回复】我也是医学生，大一，想问是咋睡不够保持记忆力的[酸了][酸了][酸了][酸了][酸了]
【回复】5点睡，7点起，问就是设计生ddl
账号已注销:
首先你没有打电话打游戏到半夜的室友

【回复】回复 @常乐ww :我室友到点不睡，还看剧嘿嘿的笑，大晚上的，可渗人了，我说我要睡觉了，你小声点，她说，啊这么早，不会就有人睡觉吧，不会吧，就是那种特别恶心的语气，然后，她们经常早上起不来旷课，偶尔起来，还不让别人起，我令一舍友说，虽然起床困难，但是为了学习还是要起，她就劝别人别去上课，反正听了也不懂巴拉巴拉的，然后一到考试前，她就跟别人说千万别复习，复习没什么用的，巴拉巴拉的，然后她自己偷偷复习，我真的特别无语=_=还有一个室友天天说考试有手就行，结果她挂了，我过了[doge]
【回复】我们舍友磨牙。。。一整夜。。。我和她挨着睡不着。。。然后我就去爬起来刷题了。。。考上了我真得感激她[捂脸][doge]
【回复】回复 @常乐ww :我高中遇到过小组项目拖到半夜一点才开始讨论，快三点还让我去改稿，然而第二天七点还得起来上学的神奇队友[无语]
傀儡丶啧:
在宿舍的大学生表示没办法早起下床学习，怕吵到室友啊，只能定个闹钟早点起来在床上学习[捂眼]

【回复】回复 @傀儡丶啧 :那真是太羡慕了，我们宿舍不到12点半是不会消停的
【回复】难道不是晚上室友吵得睡不着？
【回复】回复 @拼搏永不停息 :这已经可以了。除了高三没熬过凌晨1点的人。天天被室友熬到凌晨3点左右。争取下学期能换到寝室
铁头想要12h睡眠:
天哪我一天睡九个小时还不太精神，唉，厉害

【回复】你几点睡？或许早点睡睡9小时会比晚点睡睡9小时不困
BackFire505:
早上早起就会发现这一天能干好多事，已经两年了

Stavia:
英语慕了，最近被英语折磨的不成人形，一上英语课直接睡死，下课铃都没把我叫醒，服了服了，英语为什么这么无聊啊

【回复】用英语做点你喜欢的事？比如刷刷英语短视频？英文vlog?英文美妆博主？还有心理不要有这种排斥的情绪，要换个心态，期待自己在英语方面慢慢进步呀
阿晔叶叶子酱:
最近日常十点钟睡，早上两三点起，我妈说我是失眠症,躺下十秒钟能睡着，但是醒的特别早。所以我能学习的时间特别长，从早上三点钟到九点钟，白天的科目要学的学完后面出去玩就从九点钟玩到晚上九点😉所以成绩是班里第一，哈哈，结果每天都在朋友圈刷屏玩的内容。之前是四点钟醒，现在越来越早了，唉，估计是有点问题，一直早醒持续了一个多学期了

风继续吹-继续宠爱:
我周日至周四都是12点睡，早上5点30起，再加上中午的30分钟，我一天只能睡6小时。有研究表明，人一周的睡觉只要有28个周期就够了（一个周期90分钟）。我是如何早起: 1.晚上晚觉别穿太薄 2.闹钟响了，面对自己赖床心里有焦虑感，并想想你爸爸妈妈的辛苦和自己的不幸 3.被子簿一点，可以因为冷而早点起去跑步 4.就是想想你的目标和梦想（比如我想考上高中） …… 我一天至少喝3袋咖啡☕（牌子:中原G7）。青少年还是要有充足的睡眠（奢望）[笑哭]

ComradeCi:
每个人体质不一样吧，我睡不够8小时会很难受的……自己也很苦恼

【回复】回复 @清辞又裂开了 :唉，如果作业没写完我会很难受，所以没办法[tv_思考]
【回复】回复 @故人踏歌缓归 :[拥抱]
【回复】回复 @故人踏歌缓归 :潜能果然还是要逼出来的[tv_调侃]
哎呀哎呀一这么可爱:
你的拖鞋和我一样耶[吃瓜]我的关注点是不是很奇怪

账号已注销:
睡眠不足喝了咖啡也没法集中精神，只是阻断了入眠而已，小憩一会儿集中精神，才是最有效的

【回复】但是小憩了一会就彻底醒不过来了
zzZ子夜_:
1点睡，4点起，别问，问就是临时抱佛脚[微笑]