Coffee林芊妤 | 2020 WORKOUT PLAN | 产后修复班

樱桃团子M:
产后多久可以蹦跳啊，我现在每天跟着如初锻炼凯格尔，做一些简单的动作，没有很费劲

【回复】如初？是个啥，软件吗？
苏苏吖ui:
产后出现的症状都是正常的，主要是盆底肌受损，所以建议可以在产后的时候及时的进行盆底肌的修复。可以在医院恢复，同时在家也要配合手机软件G动锻炼。

Erica198881:
产后肚腩有效吗？腹直肌自测一指，就是产后肚子不瘦，求指教，谢谢🙏

瘦瘦瘦瘦旺财狗:
适合产后修复运动的我，做完太舒服了！！！加油加油

安宜猫:
腹部没一点力量不能做 第二个试了下好几个动作腹部都没办法收紧。。肚子如果用力时鼓起来了会加重腹直肌分离

瘦瘦瘦瘦旺财狗:
Up主能不能出个coffee的孕期运动集合啊，求出啊～！！！特别需要呢

【回复】简介里的孕妇班就是啦~
莫里西斯的小日记:
第一次完成一周的任务啦，打卡打卡，还有3周

HLL花路里:
Day1的这几套都要做吗？还是根据需要来，比如产后修复就只看产后修复的