轻断食3年不吃早餐，去医院做了一个检查，医生忠告我一定要按时吃饭
十全之女吵架界的王者:
我现在一天吃一餐最多两餐，女性，采用低碳高脂肪高蛋白饮食，适当加多饮水，一周五天的力量训练，有氧比较少。准备为玩街健打基础。
这样持续了有三个月，感觉身体轻松很多，肌肉也长了不少。青菜什么比较少吃，吃的话也会加热煮熟。
感觉现代人的好多毛病都是吃出来的。
UP主很多观点比较认可，比如吃够脂肪，吃早餐问题，关于植物油的危害等。[爱心]
【回复】另外想请UP主讲讲，肠道菌群，和益生菌的专题。
【回复】光吃肉不吃菜容易患肠癌的亲，低碳水之外最重要的是高纤维而不是高脂肪呀~
【回复】回复 @带我氪金 :好的我饭量大[囧]
493243863:
我关注up主是因为我也是走过生酮的路，旁人总说你会产生问题、卖康宝莱奶昔的喜欢挑说我的脂肪都到血脂里了。但是我生酮三个月前后的肝功能、血常规都是在正常范围，我160斤肌肉男，血脂血糖居然都是中偏下。我只能说废话这么多，不如试试然后用科学的报告做凭证！比肥肥的趟沙发给你指导意见的弱者强多了
【回复】真的够了，我的一个姐姐吃康宝莱一个月几千我让她多吃脂肪她完全不听啊，蛋白质太高也会糖异生的呀
【回复】我基本不运动，适合生酮吗？而且我做不到两餐，平时四餐五餐，几十年吃垃圾食品并且胃口吃成大胃王了，健康没了，想减掉点内脏脂肪，一个女的肚子超级大，想慢慢变成一日三餐。[酸了]
【回复】我也是血压血脂都正常了，符合新国标。低碳拜才是正确的饮食习惯
好好干v电饭锅换个v给:
医生：饮食一定要清淡
瘦龙：好的好的，一直都很清淡
【回复】医生还有后半句：可以吃高蛋白这些都不影响
【回复】什么低碳水， 什么不吃早餐的话 ，我从来不信
【回复】我以前也会劝别人低碳，现在见人就说:哦，一定要多吃杂粮粗粮高纤维的东西哦。我不要做逆流的人，太累了
wy捏:
哈哈哈真的看起来好年轻的 其他不说 我觉得生酮后 大姨妈量更多了 不适感更少了 真的开心的很[呲牙]
性情中丶人:
医生根本就不知道这些东西，医生只相信教科书里写的保守理论
【回复】回复 @远方的麋鹿桑 :医生考试又不考生酮饮食，生酮饮食在教科书里只是一句带过的话
【回复】回复 @性情中丶人 :抱歉，在生物化学里详细介绍了酮体的生成及消耗
【回复】回复 @罐罐里头有林冠冠 : 生化书讲酮体生成，但没讲生酮饮食减肥的疗法，就好像你学完了内外科但没上临床还是不会治病啊。尤其这种新的特殊疗法书里没有的，医生更不敢让患者用了
燃锋肆:
碳水化合物升糖快，会形成脂肪而且能量后劲不足。脂肪不升糖，长期供能，是这个逻辑吗？
【回复】脂肪也升，升得很低，持续时间长，我试过，吃米饭两小时血糖4.多，脂肪5.5持续到3小时才4.多
【回复】回复 @MJ是神GD是天使 :每个人生酮最好有医生咨询下以及自己的病情程度。我是午餐晚餐肉蛋适量，蔬菜吃到饱。早餐鸡蛋牛奶，偶尔手抓饼，晚上9多跑步4公里
【回复】回复 @舒爱青 :怎么生酮法，可以简单介绍一下吗？
MiskuZero:
之前看的视频里面医生说的： 胆结石的原因一般都是胆汁排放少结晶的，和早上没吃早餐确实有一定的关系，但是重点是中午必须要有吃到富含脂肪的食物，能促进胆汁的分泌，就一点问题都没有！重点是让胆汁排放掉，吃油脂类的食品就能促进胆汁排放！
一般胆结石的，除了早餐不吃，就是中午吃不到油脂类的食物，吃的都是碳水类食物，胆汁没有很好的排放造成的。
fys_00:
问题来了，怎么才能让老一辈相信你或者我说的话呢？
【回复】别指望他们相信，做好心理准备当他们死了算了。改变人很难。
【回复】可能要等到下辈子了，如果你说不吃早饭，可能皮带子都为你准备好了
【回复】为什么要老一辈相信？真当健身博主就代表真理了？医生还没这个博主厉害？
看天小豪:
高脂肪，高蛋白，低碳，正解，我觉得要是普及16+8的话，医院慢性病科室都得凉[OK]
罐罐里头有林冠冠:
底下评论都是啥啊？生酮减肥法适合短期减肥，而且必须在专业人士的指导下严格执行才不会出现问题，而且并不是所有人都能采用这种方法的好吗？up主如果真的坚持了三年生酮，拜托去尿检一下，体内酮体积累过多跟你的胆没有一毛钱关系[无语][无语][无语]
Hariber:
我本来一切都很好，过不了多久就严格生酮了，但是我爸从外地回来了，顺便带了几袋水果，面包和泡面。我好像还不能不吃[蛆音娘_无语]
亲爱滴小冤家:
我基本不运动，适合生酮吗？而且我做不到两餐，平时四餐五餐，几十年吃垃圾食品并且胃口吃成大胃王了，健康没了，想减掉点内脏脂肪，一个女的肚子超级大，想慢慢变成一日三餐。[酸了]因为再这样下去，我是真的半条命要没了，已经一直跑医院，还要去大医院住院做各种检查[捂脸]
【回复】把自己关房间里，先饿上几天，然后胃饿小了，再慢慢吃，很胖只有节食，运动伤关节
【回复】回复 @明天会变晴朗吧 :姐妹现在瘦了吗
医学僧娜娜:
什么时候做不吃晚餐是否有影响是视频呢？等待[星星眼][星星眼][星星眼]
【回复】你这是把阿婆主当小白鼠[笑哭]
