体脂从20%降到13%，鬼知道这两个月我经历了什么

来自峰哥の凝视:
早两年大家都不懂，现在大家都懂了特伦特罗+t3

【回复】减到这个程度就克伦特罗没必要吧😅
【回复】回复 @肌肉健美暴龙战士 :首先，减脂的速度这个东西他因人而异有的人就是减的快，其次，他有可能在时间上造假了，反正我觉得减到这个体脂没必要用克伦特罗，又没有到很干，也不着急上台，没必要说见到一些你觉得你做不到的东事情，或者说大部分人都做不到的事情，就马上去怀疑人家用药，对吧？你要用你自己脑袋去思考，大多数的情况是他竟然能发这种视频而且他也有一定的训练水平，那就说明他不管是基因天赋也好，还是训练年限也好还是他这个剪纸的水平和速度也好，他都是在大众中处于领先的水平，对吧？那大部分人把自己带入进去肯定会发现自己的速度没他快，所以就一定用药了吗？这个东西肯定要打问号的对吧？希望你能耐心看完我再说什么，然后自己用你的脑袋去想
【回复】回复 @Oo泉水清澈Oo :你是懂健美的[笑哭]
中华猫先生:
[呆]翻了一下up的投稿，实际减脂不止两个月，纯标题党也不怪有人质疑了。之前有个投稿是15－12花了八周（那个视频初始状态确实是15左右没这里开始的那么肥），这里又说20减下来。我猜实际应该是20－15两个月，15－12两个月一共四个月这样。这标题不是给人制造焦虑吗。

【回复】回复 @Ac简十叁 :[doge]那我可以理解为4－7月你佛系减脂从20－15了吗？不然之前那个15－12减了八周的记录怎么说
【回复】回复 @葫芦娃小河 :基因天赋没得说。可能你一天算着500卡空缺有人家800－1000的速度。反正自然选手减脂的基本没有敢把空缺拉大到1300－1500去除非无所谓肌肉保存，快不难，不敢太快的原因更多还是为了保肌保力。
中华猫先生:
科技选手吗？两个月减那么快还饱满。力量掉了多少啊？我也想试试了，我怕掉力量太多，减两个月就减了4公斤

【回复】回复 @西奥玉虚暗 :要是自然的我诚心取经。。因为害怕掉力量肌肉。我自己只敢慢慢减。18这样开始减的。两个月也就降到估计15左右。4公斤体重。我自己做饭，食物都称重算好营养配比。无论是速度还是保肌效果都比up差好几倍。要减成他这样的前后对比，且肌肉掉不多，我估计我得拉长到4个月。太难熬了
【回复】万物你要你想 就不可能自然 因为别人动动嘴 你还有血检 激素五项[呲牙] 论证成本完全不是一个量级
【回复】回复 @中华猫先生 :别光说看看你的图啊 就up的水平说一句没基础都是在自欺欺人 本来就是大佬刷脂1～3个月的事…… 一个排骨精三个月你说给上强度到这个水平 没脑子的都觉得无c不可 问题是 这明明显显的脂包肌 对于这种肉体只需要做的就是干净饮食与训练 整不明白一群评论区天天上c的脑tan 到底训练水平是什么水平 人均遇到个大肌低体脂就说人上c 我真的艹了
杀犸特-葬爱:
想请教一下饮食和有氧方面，我自己减一个月才减1kg

【回复】瘦肉精罢了，你要是听他的每天45分钟以上有氧，肌肉全白练掉光了
【回复】回复 @NemeSis軒 :不要看到别人减得快就瘦肉精[笑哭][笑哭]你可以看下我的，我可以保证我纯自然，三个月从95kg减到71kg，但是很辛苦每天2次力量2次有氧，我要是up被说瘦肉精心里肯定不好受吧
【回复】这个说有氧45min以上肌肉全掉光的哥们太幽默了
我不要起名字不想起:
为什么减干后还有这么大肉量，不掉肌肉的吗？是训练饮食有什么讲究还是科技

【回复】你才是高手，看得出门道，减且不掉肌肉
米诺低分铸币:
自然从20到12两个月真的太快了，不好说

【回复】八周，大量有氧，基本没掉肌肉，20到12…真不好说什么
QY_Studio:
应该不止两个月吧[笑哭]相信是自然的，两个月真的不可能从28到13，应该有半年，看橙子减脂期也是，两个月减不了这么多[笑哭]

【回复】回复 @中华猫先生 :蛋白也是2啊……不都是4卡的转换比吗？也可能我33岁过了黄金期了吧。我这么吃完全减不了，低脂蛋白除了粉，让我吃够2g，我脂肪绝对炸了
【回复】回复 @cernumnos :碳2是完全是减脂比例啊。。。增肌起码4
【回复】关键up吃的碳和蛋都是2的比例啊，我增肌期的比例。这么猛吃，两个月到这个体脂…除了睡觉都在有氧吧
车士活陈奕迅:
请问兄弟你每天训练多久啊？平均每天 有氧多久啊？力量一天一次吗

【回复】回复 @Ac简十叁 :5分化训练么
【回复】回复 @不哔不哩才怪 :常人自然恢复当然做不到，那么只能可能是有拔个蛋了
【回复】回复 @Ac简十叁 :意志力非常人
杜别人:
哇靠，原来减完这么好看！！！大佬各个部位围度最后小了多少呀？ 其实我觉得有些人(特指我自己)一会力量一会健美围度一会又追求形体，数据好看但是就是瘦不下来，要么就是没毅力没执行力，要么就是承受不了减重带来力量和围度下落，就像饿肚子马上觉得自己掉肌肉一样[呲牙]

蒸蚌仙人:
兄弟平常训练的时候先力量还是有氧啊

【回复】早上空腹，下午力量训练完后有氧一个小时
【回复】回复 @Ac简十叁 :一天两次有氧？这得掉不少肌肉，而且太痛苦了[笑哭]
深蹲小钢炮:
评论好多柠檬精，干这行别管用不用药，能干出来就行了，奥赛top2克里斯和黑天鹅哪个不是大药罐子，人家有这身体能干出来，那就是本事。

【回复】回复 @大李的奇妙世界 :逆天，力量举的腰带那是能让你内脏肥大还是有心脏毒性啊？
【回复】回复 @帶派派帶星 :都有道理，在商言商吧，如果是我我也会这么说的……
【回复】回复 @Ckanania :哎，包容包容，人家吃饭的东西，别砸了他饭碗
YH一谢哥:
说实话，别管人家用不用药，能练到这个程度肯定是有天赋的。我对比下自己，给我用药都到不了这个肉量和干度。

芒角星:
这个腿很喜欢，可以说一下大概什么动作

雾隐半山太匆匆:
什么时候我才能这么大，难受，减到12发现自己就是细狗