跑者力量练习｜脚踝力量训练

Tiantian99750:
我就是总是脚腕不舒服[笑哭]不管是跑步多了还是爬山，

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请叫我世界最强戒哥啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

Simple小陈:
脚这个位置疼该如何解决？脚向外侧蹬地的话，疼痛会大幅减少，如果向内侧蹬地的话很疼（是足外翻导致的吗）自我感觉不像足底筋膜炎，因为是在偏外侧疼，脚底的话并不疼（也就是手按的这个位置）求up主回复！

【回复】有可能是足母展肌比较紧张
【回复】回复 @姜姜Runner :有改善方法吗？姜哥，（停跑两三天后会有缓解，但是有力量训练可以加强这个位置吗？）
年少扬眉:
做到保加利亚那一块要死了，没关系，坚持下去，会有一天得到回报的