你们1000米的体测成绩是多少？

_老逗比_:
就我一肥宅刚过及格线的不敢吱声[脱单doge]

【回复】回复 @jojo世代没有菜腿 :你说的是我们深圳这边，三分21一百分，两分五十三满分
【回复】回复 @jojo世代没有菜腿 :哈哈哈没，东北人来广东上大学的。四分半就及格了要求不是很高[滑稽]
【回复】回复 @jojo世代没有菜腿 :广东湛江中考3.21满分，深圳2.53满分
鼓572:
大佬，给个训练方法，现在4分钟，目标3分30😭

【回复】一个最快的方法，就是间歇跑，加速跑累了又变慢再加快。但是四分钟到三分三十不只是考你的方法，更多的是坚持，你每天一次或者每周一两次，坚持一个月就跑进去了。本人第一次五千米二十四分钟，每周跑三次，一月后19分钟
【回复】明天抽空跑跑就好了，不需要训练
【回复】回复 @直男勿近 :大佬，我现在一千米330，之前最好能跑313，间歇跑两周可以到320吗[保卫萝卜_哭哭]学校突然要体测
精神科医院陈医生:
说出来你们可能不信，4分50[笑哭][大哭]

【回复】回复 @君士坦丁先辈 :[喜极而泣]
【回复】回复 @我真不会玩魔方 :大部分人就是这样的，除了一部分上大学还坚持锻炼的人以外。4分零几在大学里算前几的成绩了
【回复】回复 @君士坦丁先辈 :啊这，这对初一学生来说就是散步了[喜极而泣]
梦已沉尘-沉:
3分19，躺平一个学期后干到4分30，中考拼命勉强3分40，我们这3分40满分，锻炼果然要坚持啊，我初中第一次体测跑5分50[脸红]

【回复】相比初中有很大进步啦，加油加油！
【回复】深圳中考3分40才80分[微笑]
水清好摸鱼:
看别人跑总是觉得不快，自己上完全动不了

【回复】是不是看基普乔格 大迫杰这种的看多了，[doge]
xjx专属:
朋友们，我3分18总是无法突破，有没有什么更好的训练方法？

【回复】回复 @xjx专属 :变速间歇，可以加点力量训练，你这个耐力基础有，可能差在速度上，总是没有5公里没有太大强度，5公里已经刺激不到你的身体了
【回复】回复 @PlusMoon_Q :建议不需要每天都跑，让身体恢复一下，成绩或许涨得更快，每天锻炼的肌肉你不让它去休息恢复，所以腿总是酸疼，训练后注意加一些拉伸效果会更好一点，不过要是恢复能力极强的话你咋练都没啥问题
【回复】回复 @xjx专属 :试试间歇跑，刚开始全力跑个200，然后走200，再全力跑200，会越来越累，但是能完全锻炼到那些肌肉，跑多了就可以提升单次的量，然后减少间隔。我暑假60天跑了30天的5KM ，开学在操场跑间歇肌肉仍然会有酸痛。如果我说的不对欢迎随时各位大佬指正
光之国x:
怎么提升1000米成绩啊，变速跑是一下快一下慢跑的练吗？

【回复】开局先跑一段，然后弯道的时候降速，你一口气开局猛跑绝对撑不住，后面你胸口那里会很痛，并且你会疯狂喘气
【回复】直道加速100米弯道慢跑调整呼吸
【回复】要是想满足体测要求的话，平时多跑跑就可以
_Blueeyes:
250到240怕要三个月吧[捂脸][捂脸][捂脸]

泰谦:
中考317，我班最猛的307，我认识的最猛的304，但这些都不是体育生

【回复】不是体育专业的已经很厉害啦[打call]
flilco:
大佬，给个训练方法，现在3.15目标3[脱单doge]

【回复】多吃多睡[doge]你已经很强了
咩咩咩_喵:
今年要不及格了，不过没事，前几年够努力，总分还是能及格

【回复】要加油哦，一定可以及格的，没事回来多看看[打call]