腕力初中生弯举24千克

我的布:
现在练腕力的视频底下就有一堆嘲讽借力的……

爱开Z机甲的气功教主:
怎么才能提升二头力，15kg平台了[笑哭]

【回复】苦练，5×5做组效果不错
【回复】回复 @街健小牦牛 :[支持][支持][支持]
淮南子-堪击:
我刚买的壶铃21.6kg 小臂弯举不起来 得多练练