绝对不抽象的20kg靠墙弯举

李景亮uf0:
兄弟加油，我最近力量不上涨了咋办啊，我比你重的多也不能靠墙举20

【回复】回复 @山本第67个仙人 :以8~12个为最佳
【回复】回复 @街健小牦牛 :你这弯举是隔着练脊柱侧弯呢
【回复】回复 @街健小牦牛 :一次几个动作呢？一个动作四组的话
我的布:
我不怎么练腕力，虽然up有点歪，但是发力还是比较孤立的，不明白评论为啥这么大恶意，我平时只用15做组，力量已经是全年级最大的了

【回复】可不是有点歪 这样子练以后迟早出问题 别人提的建议你可以看看他的态度[吃瓜] 他自己没有问题怎么可能出现在抽象人物志里面