柔韧练习🩰躺着睡觉压横叉😪

LycheeSauCe:
我压狠一点的时候，臀部会不自觉的从墙往后滑[酸了]

【回复】那没办法，只能找个粗糙的地面。
雨霁斜阳:
我就是这么练，睡不着，基本上就五分钟一组三四组。

【回复】哈哈哈其实我也不可能睡着的
追鲸之人:
可以问问up沙袋的重量吗，and大概多长时间呀，老腿怕掌握不好时间别再整点儿啥损伤[doge]。

【回复】1kg沙袋 我差不多躺了10min？
【回复】回复 @raindrop雨滴滴滴滴 :谢谢！[爱心]