超浓缩，跑前热身大全

胡鸡汤佬淦不:
有没有给跑的很慢的人准备的热身动作

【回复】回复 @翁达-绝对伏特加 :好吧，那我还是凑合热身五分钟就跑吧
【回复】如果不是非常认真的训练，其实直接用慢跑开始是最好的。专业的热身动作多少是消耗很大体力的，对非认真的训练，浪费时间和体力太多。