超核心健身中心出品：马克操

天使爱朵宝:
非常好的教学！是目前看过的理论与技术动作最完整的教学，收藏了。好好练习。

灵魂没有义肢-关必回:
看了别的马克操教学，再看这一版，才发现之前只是学了皮毛，甚至学了错误的动作，看来要努力纠正下。

倔强的蚂蚁abc:
换脚时，感觉不到骨盆带动，好像腿主动抬起...

鲫鱼零碎:
感觉真正的马克操不是为了动作，很有瞬间发力与节奏感。

新里仁口DOTA王:
真的很踏实，很基础，跟有效的动作[打call]

耿直吕布:
是因为视频新吗？这么宝藏看着冷冷清清的。我来三连助力

永远到永恒:
讲的很细。问两个问题，推脚和垫步有什么区别？感觉如果落不稳会垫两下或者第二下无意识的推一下脚