【Stephanie Buttermore】All in 对我的影响！一整年的All in是如何改变我的生活的？！

FishnewCu:
高中的时候婴儿肥，上了大学开始疯狂健身和控制饮食。去年最瘦的时候体重在41kg (我身高158) ，那个时候严格控制饮食，不管吃什么都要记录下来，大部分时候不会吃晚饭，所有高热量的东西全都不碰，而且一周健身的次数能到5天，强度也很大。可以说身体一直处于透支状态。 去年10月开始意识到自己出了问题，尤其是心理问题，偶尔吃一次晚饭或者吃了几口炸鸡就会觉得负罪感特别深。于是开始强迫自己正常吃饭，讲真那段时间特别痛苦，而且一直在反复，正常饮食一段时间就会马上又开始节食，每天都要称体重。 12月份我开始去姥姥家住，真的很庆幸能和老人一起住，跟着姥姥姥爷所以三餐必须吃，慢慢开始了正常饮食。但是体重也反弹了，那一段时间感觉身上总是肿肿的，当时也是看这个博主的all in视频，给了我很大的鼓励。 现在我已经完全正常了，饮食不再过分计较热量问题，运动也不会特别过量，一切以保持身体健康为主。体重也不再疯狂上升，每天不会被饿的感觉真的很好。 我自己的情况应该还没有特别严重，所以体重方面的起伏并没有那么恐怖，12月恢复饮食后大概最重的时候在44kg 现在平均到了42.5kg左右。 希望看到这个视频和我这段话的姑娘们一定要好好吃饭，好好爱自己。不管怎么样，健康就是最美的。

【回复】我152cm，生完二胎兼顾两个孩子瘦到88斤我家人，和朋友都说我像个骷髅，我老公说搂着我只能感受道背上的骨头，你all in到44kg还觉得臃肿啊？
【回复】别节食拉，保持吃到饱加上半小时运动或者五分钟燃脂运动 在吃饱之后是水分 不会划成燃脂 正常饮食就行了（别强迫自己做不喜欢的事情）。开心就好[呲牙]
【回复】回复 @CICI和Bella :是浮肿，因为之前我一直在节食，突然开始正常饮食以后浮肿是很正常的。我记得我在b站还看过另外一个油管up主的视频，应该是个模特后面转型变成了健康博主，她的视频里有提到这个问题。
刈申young:
高三的时候因为营养太好，运动又少，体重涨了很多…… 上了大学之后开始疯狂减肥[捂脸]（吃的极少，一般一天只有上午一顿，晚上吃个苹果），然后就陷入了怪圈，体重越轻越开心，最后到了极限31kg（164cm）[囧]……伴随而来的就是厌食症状➕停经1年多，自己意识到问题严重性，加上亲友的劝说后我开始慢慢恢复饮食，但可能戒碳水太久了，有点eating disorder，体重也直线上升[呆]反弹最重的体重比减肥前还要重的多[跪了][笑哭] 工作之后我开始健身，工作又比较累，现在体重hin稳定的维持在45…… 很多朋友问我怎么减肥的，其实以我惨痛的教训告诉大家，减肥真的没有捷径，三餐一定要吃，碳水化合物一定要有，蛋白质每天要保证，靠饥饿减下去的体重早晚都会涨回去[微笑]……运动真的要靠自觉，没有人能一天吃成胖子，相应的也不可能一夜变成瘦子，一定要坚持，才会瘦的健康[doge] 希望大家都能拥有健康的美，最重要的是自己开心[响指]

【回复】我的天哪…62斤 皮包骨头了吧[笑哭][笑哭]
【回复】回复 @Remi哟 :是挺吓人的[大哭]但当时真的就是被减肥套头，一心只想瘦，更瘦[呆]还好现在基本恢复正常了[doge]
【回复】164，45公斤还是挺瘦的，天呐，一个一米六四的人，怎么做到31kg的，得多吓人
NinaXG:
我曾经以为通过健身拥有肌肉、提高基础代谢我就可以快乐放肆的吃。但慢慢的我发现，我只会更加在意我吃的健不健康、有没有超过我应该吃的卡路里，对我的身材更加焦虑，不知道怎么和食物相处，我根本不敢再放纵的吃，一段时间极度自律，一段时间极度沮丧暴食。虽然这样说会受到很多人的反驳，但我们所看到的每天在网络中极度健康自律的博主也许并没有我们想象中那么快乐，因为作为一个人，我们对这些食物的渴望是天生的，我们可以为了健康少吃，但对身材的在意让我们对食物产生了恐惧，让我们对的眼里除了身材和体重看不到生活中的小确幸。现在我依然尽量吃健康的食物，每天散步，但我不愿意再去吃沙拉，健身房疯狂的跑步骑动感单车，我想我的生活还有很多美好的事情值得我去投入时间与精力，并且这些事情给我带来的快乐远远超过了一个完美的身材，那是属于一个普通人平平常常的快乐。

【回复】哇，我跟你的想法一摸一样，希望通过增加肌肉提高自身基础代谢…达到正常饮食（高碳水）都不会长胖的效果，然而身体对食物的选择，好像越是做到自律、极端，越容易对之前不感兴趣的高热量高糖食物感兴趣……哎
【回复】回复 @ohfanny :这好像是个伪命题，其他条件相同下一个肌肉男比瘦子基代也就多了200-400大卡，更不要说女生了，肌肉量很难达到那么多，所以不要因为达不到健身到吃不胖的地步祖桑，这本来就不现实（对于大部分女性来说）
【回复】我吃沙拉最大的标准是它好不好吃而不是它的热量够不够低[鼓掌][鼓掌]
史迪仔LYDIA:
看到stephanie这么开心 我真的留下了老母亲的泪水！坦诚 真实 可爱

滴哩咣铛:
她真是我身材焦虑到抑郁的时候的mentor

gtx489489:
我从她很瘦的时候就在YouTube上关注了她，当时由于自己在很严格的减脂，所以很喜欢看她的cheat day，后来因为和她有类似的经历，所以支持她的同时也被她鼓励着慢慢让自己身体和心理都恢复健康，谢谢up搬运，希望能够一直更新她的视频，也希望她的视频可以帮助到更多被体型困扰的女孩子们！

我就是忍者神龟田:
她是我all in的时候，对长胖的自己唯一的慰藉

PeytonKay:
一个女孩子健康快乐 怎么会不让人喜欢呢

pinkrains:
没有人不喜欢完美好身材 但是 我们都更加知道 身体跟心里的健康快乐才是我们最喜欢的 喜欢完全的自己

【回复】是的 所以现在心态慢慢变好 想吃什么东西就去吃 想健身也去健身
【回复】回复 @ConutZ :你太棒了 ！！[给心心][给心心]
你是真的吵:
我也是试过减脂吃得太clean，体脂降得太快太低身体适应不了结果月经不来，不过接受不了all in，试了五花八门的方法像中药、艾灸、保健品啥的，幸好现在已经恢复了，运动还是循序渐进、随心才好

【回复】其实艾灸真的超有效！！我一直保持减脂，但是前段时间准备考试焦虑导致我一下子就只能进食很少，因为稍微吃多一点点就胃痛胃胀，只能强迫自己吃。后来去艾灸中脘上皖做了暖宫推拿，当晚食欲就回来了！！[喜欢]
小璐Gabby:
➕42lbs的时候，面相最温柔平和哎。当然现在的身材很棒，又享受健身又享受美食，多好。

无角兔:
2019年9月我刚上大一因为分手失恋开始健身，刚开始我的体重是59kg然后我九月下旬开始健身，大概一周力量训练4次左右，有氧5、6次每周。然后我教练当时说让我两个月瘦到五十，我想挑战一下可能性，然后我吃了一个月鸡胸肉和蔬菜沙拉，一个月可能就吃过三次热的食物。然后我是瘦了4-5斤，但是状态特别不好，心情也不好，天天想吃碳水但是我要忍耐，后面我受不了了我就每周隔一天吃一次热饭，后面也努力健身在过年的时候到53-54kg了，然后疫情开始了，我在家用跑步机跑步，买了哑铃和瑜伽垫继续运动。期间一直在家我的饮食分开了，不怎么控制吃碳水和零食（就是正常吃饭）。体重也差不多稳定在54左右，回学校继续健身然后现在是52-53左右。

肉肉水瓢:
我就是她现在的身材，但是身边的人却觉得我太胖了

【回复】我减肥四五个月了 最近真的越来越感受到一个健康的身材比所谓的我追求的理想身材更重要 也更需要维持
【回复】别在意他们！我们开心最重要！[害羞]
FreyaCheny_:
多多弹幕，评论，点赞呀，希望让更多人看到! 同时增加我继续搬运视频的动力呀！感谢大家[捂眼][喜欢][爱心]

Kimkit吖:
我从三月份减肥 我总觉得我减的很健康很正常…一个月掉五六斤那种…但是现在想起我基本7/7每天都会运动一小时左右然后记录满满的饮食…还有我这两个月 不太正常的例假…好像情况不太对了…（为什么别人减肥是不来例假 我是 一个月会来两次呢[囧]）

【回复】女性的身体真的需要脂肪碳水这种东西来养 所谓的标准意义上的健康可能不合适我们的身体
【回复】我心理压力很大的时候也是一个月来两次 临近高考那段时间就是 内分泌出问题了