【Stephanie buttermore】【中文字幕】一年的增重是怎样永久的改变了我的人生的呢？all in一年结果如何？

花花的棉被:
我和这个博主有相似的经历，但我没可以吃到5000kcal，想吃啥就吃，但会刻意控制，暴食基本治好了，胖了十斤[微笑]

【回复】all in就是帮助去掉你心里那份“控制”，真正想吃就吃
【回复】十斤，我胖了二十斤还没好QAQ
【回复】回覆 @Perfectionism- :哈哈哈哈我现在胖的十斤还是没减掉[脸红]
奇卡奇咔:
谢谢up，谢谢stephanie，虽然一直以来都觉得自己的体重还好，但是多多少少还是会对瘦有一点向往。有时候看到身边的女孩子为了更瘦吃泻药，或者生生给自己饿到80多斤还是觉得自己胖，我就真的很心疼，真的觉得女孩子对自己身材的要求也太严格了。不过看完之后我至少知道现在的自己是很健康的，看着自己皮肉包裹圆润柔软的状态，也是很开心很幸福的呐[惊喜]

小杨唧唧唧:
我已经all in好几轮了，每次减肥成功之后伴随的就是暴食，一段时间的暴食体重增加后开始停止不涨，对食物也没那么渴望又逐渐变瘦，但是这个变化过程很漫长[喜极而泣]，大家该吃就吃可以少吃但是别不吃，这样来回倒腾也挺累人的，重点是身体会变差

【回复】暴食真的只是因为身体需要，一味抑制食欲迟早会反弹的。
yysarch:
我也是，胖了20斤稳定了，4月体重没变过，不过食欲稳定了，运动也不强求，精神状态好很多，期待下个阶段变化

【回复】也不建议称体重啦，也不用刻意记录，相信你已经放下很多了，你已经比一般人勇敢了太多相信你会更好滴！
4NG31:
想增重但是有胃病食量又很小，少量多餐对我来说还是很难，怎么办呀[大哭][大哭][大哭]

【回复】坚果棒、巧克力、蛋糕、面包这些都可以！！一定要逼自己吃，可能刚开始自己不想吃没食欲，但是吃几天你的胃口和食欲就上来了！！很多人都是这样过来的
【回复】回复 @眼睛里有个珠子 :多吃精细粮，精加工食品
艾筱茗:
从头看完的，谢谢stephanie，也谢谢up，很有启发！

raining-moon:
有过相似的经历，在懂得all in这个概念前已经在慢慢执行了，感谢自己回归正常的频率，心情也好了很多

慕雅清流年:
up你太棒啦 辛苦辛苦辣[鸡腿][鸡腿][鸡腿][打call][打call]

bili_10914663775:
我有个小疑问，如果人吃东西吃到一定程度他的食欲就会下降了，那为啥还会有那么多大胖子呢（非杠）

【回复】回复 @bili_10914663775 :1、随心所欲吃到两三百斤这很可能和基因和饮食习惯有关系2、all in主要针对下丘脑闭经的恢复，通过all in可以解决你吃不饱的状态，所以all in是针对这部分人。3、举个例子，小时候吃饱饭我就去玩了我根本不会去想再吃饭。正常人是不会一整天都想着吃东西的，即便是很闲的时候。那么在all in的情况下就更不需要去思考为什么要去吃这个行为，因为all in允许你在任何情况下进食。4、我认为all in就是帮助我们调整心态，不再去让胖瘦影响我们的心情我们的人生，不管是胖了瘦了只要身体健康就可以了。（我是这么认为的，仅供参考）
【回复】胖的原因有很多种。有些是先天基因问题，有些是小时候或至青春期的饮食习惯，还有些可能是吃药吃激素发胖导致，压力大也会导致发胖。
【回复】我说的可能不是很齐全，但确实挺多原因的。也有可能像我们一些人经过极度饥饿的一段时间后，all in之后反弹到你觉得是“大胖子”的那种状态。
瘦瘦白呀:
我对自己的吃多活着暴食有了新的认识！谢谢

【回复】暴食只是因为你的身体缺少，越压制越爆发，试着让他爆发不去控制，真的会好很多
【回复】回复 @我就是忍者神龟田 :all in期间不要剧烈运动，如果特别特别想运动的话，遛弯散步就足够了！！
【回复】我其实一直都在想是不是allin也不能补偿性运动，其实高强度有氧也是