【7天减脂跟练】49分钟终极训练，究极减脂增肌！

三千世界cain:
最后一轮严重怀疑UP主是个波比狂热者，各种俯卧撑变式[灵魂出窍]

【回复】回复 @China-韧 :先挑战的21天后再挑战7天的[脱单doge]
【回复】21天跟做了三次，终于跟上了最后的100个波比，这个感觉比21天更累
【回复】回复 @红色就是我 :有一说一，100个波比，也挺累的
一个好像做了很久的梦:
兄弟们，都减了多少 我先来重了一斤[捂眼]

【回复】一斤也没有，但是明显腰围小了一点
【回复】回复 @一颗卷訫菜 :十一吃喝太多，但是没增重
幽梦大师:
没人知道经历了什么》。。。。。。。[tv_笑哭][tv_笑哭][tv_笑哭]

久久苗米:
最后有些动作做不了简化了，消耗252kcal，全身锻炼，暴汗

gpengf:
最后一组要命，打卡完成，真的没有勇气再来一遍

fishbobom:
假期中完成了最后一天的练习，补个打卡~