今天是放纵日

名将群高览:
不愧是教练，自律这么多年依然能自重引体

【回复】回复 @马野好饿 :我145练背也练了半年了，还是做不了一个自重引体[委屈]
【回复】回复 @马野好饿 :太牛了
【回复】回复 @烂不掉的弥失之心 :你怎么练的，我买了个单杠在家用弹力带辅助练了两个月现，在都能自重五个了，之前一个都做不起来，我现在150[囧]
睡不醒的阿追:
晚饭吃了一斤半牛肉，一小碗咖喱牛肉，一小碗鱼丸，一小碗香肠，和一小碗米饭。申请自律认证[打call]

【回复】生病了吗？吃这么点[tv_皱眉]
【回复】碳水这么少?蛋白质这么多?你这哪是自律?！
【回复】就这点还自律，太放纵了，晚上学校食堂16一斤的夹菜吃了35的，外加两盒米饭
南岛泉客:
昨晚凌晨四点在办公室睡觉，今早八点起来继续干活，已经三十多小时没吃饭了

【回复】太猛了大兄弟 事业是老板的 命你自己的 不是为了吃饭才加班吗？你居然不吃
【回复】回復 @马野好饿 :哥你好温柔
【回复】谢谢各位亲，马上阶段性忙结束啦，祝好
小草原棒鸡:
小马啊，你又在放纵，蹬一下小车好不好

ForgiveneS5:
坏了[惊讶]你这是脏增肌啊，我傻了我跟你自律[捂脸][捂脸][捂脸]

毛坯工作室:
这么大体重还能引体还能俯卧撑，太放纵了

Seal_LL:
我158斤只能做一个引体向上[辣眼睛]他250斤居然。。

【回复】回复 @Altria乌 :我还比他高一点，差距太大[辣眼睛]
【回复】回复 @Seal_LL :没什么，他本来就有基础，你多练练就好了
乐天知退:
只教我们自律，不教我们如何放纵是叭！

Elessar2567:
推荐老哥做点直腿训练，要不然可能对膝盖不太好