日本地狱级瘦腿操！传说大腿月瘦13cm！躺着就能练！

乱码胶囊llymyou:
才发现我的腿在空中根本伸不直[脸红][脸红]

【回复】努力伸，这个得伸直才能有效果 亲身体验 我前几天做这个的时候一天感觉都没有，后来才发现是腿没伸直。伸直了之后巨累。这慢慢练后来会伸直的
【回复】我腿也伸不直，一伸直就不停的抖
【回复】我做一会肚子就是腰那里很酸
杳夜光长:
现在凌晨4点 明天再来[热词系列_打卡] 如果我明天忘了希望有好心人踢我一脚[脱单doge]

冰塊_ice:
打卡第一天 左小腿：33cm 右小腿：33cm 左大腿：49cm 右大腿：49vm

【回复】看岔眼了，我还纠结了半天你左右腿相差那么大怎么做到的[笑哭]
【回复】[大哭]我小腿34，大腿57，这就是差距吗。
【回复】这么瘦还减？！追求健康啊姐妹
耶颗柠檬lemon:
做了六天左右，也有在记录大腿围，希望可以坚持下去，时间久一点之后再报告，时间太短怕有测量误差

【回复】姐妹们，最新反馈，大腿围现在51.5了，我的话平时每隔一两天会跑步，平时饮食还是比较干净，蔬菜水果居多，不吃零食，体重最近也下去了
【回复】12月份51，2月份47-48。 打卡记录。 注意事项 腿向下的时候 不要跟着着重力直接下去，要有对抗力。 （平时晚上也少吃）
【回复】真的是薛定谔的大腿围，一天不同时间段测量都是不一样的，哈哈，坚持坚持
拜托-超逊诶:
进我收藏夹吃灰，如果有人踢我想起来的话 也许会教练[脱单doge]

【回复】螺旋飞踹！！！！起来吧你！！！！
龙傲天与刘波er:
喜欢这种不怎么累的运动[妙啊]至少十分钟能没有啥压力的做下来

【回复】回复 @爱倒立的阿辰 :漏！大漏特漏！我不仅要打这个卡，我还要打别的，我要超越你[加油]
【回复】俺要好好打卡，早日得到西条高人[亲亲]
【回复】回复 @西条高人我の老婆 :那你可能走路姿势不对，我有一年去沈阳我哥家待了一段时间胖到118斤，减肥一个月瘦了20多斤。走圈一个小时，每天做几组腿部运动，空中脚踏车500下，呼啦圈半个小时~一个小时。
人偶04:
看上面那个人表现的也很累就有动力一起做了

【回复】回复 @Y_翼祺 :挺好的我跟练了三天，看起来腿是细了点
你喜欢鸟蛋我也是鸟蛋:
有没有好家人一起监督我，每天互相在这个视频下打卡！让我有些动力！

【回复】回复 @抚水莲香 :等我中考完，我就来练这个。我现在都不做腿的了。做的是瘦手臂和练肩膀下颚线什么的。因为做起来比较方便
【回复】突然觉得自己毅力不错。上学，但仍坚持。每天晚上来一遍。！[OK]
【回复】家人们[笑哭]我又来了 今天是第二天
粥這:
打卡第四天！！[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]

拿刀的文官:
一个赞一遍，截止到2月4号，绝不拖欠[奋斗]

【回复】回复 @Good_goodgood :消失什么啊，还真以为练两天能出效果，楼主说的是赞截止到2月4，锻炼一直在动态更新着呢
【回复】2月4号了，一共165个赞，从今天开始，我会在动态里[热词系列_打卡]，希望有效果[奋斗]
【回复】楼主加油啊，看你在3.26停更了，坚持就是胜利
扶风回响:
为什么有的集美可以一个星期瘦好几厘米，我先是做韩小四瘦大小腿两个月，没有效果，就想着加大强度，就做美丽芭蕾全套加林芊妤瘦腿加春晓瘦大腿小腿和全身燃脂，还有各种拉伸，泡沫轴按摩，一天算下来差不多运动两个小时，两个月腿围就少一厘米，而且这一厘米很可能是因为开始量的时候穿的裤子但最后量的时候没穿，体重也没变（我饭量很小，一顿半碗，还是那种很小的碗，也不太喜欢吃油腻的东西），这体质我真的要崩溃了，我觉得自己真的已经很努力了，为撒子就是瘦不下去啊，要哭了真的[笑哭][笑哭][笑哭]（视频里动作差不多都做过[笑哭][笑哭][笑哭]）

【回复】回复 @六元小僵 :加油姐妹！我把激素药停了，再没有像以前那样大量运动过，但是直接瘦了二十斤[脸红]
【回复】回复 @YOHYOMAI :我前段时间知道原因了，但是忘了来说了，是因为我吃的药里面有激素[脸红][脸红][脸红]
【回复】回复 @腿毛弹奏东风破 : 原来是这个原因（没有说姐妹生病很好的意思！），我看到你的评论差点就崩溃了，因为感觉做那么多都不瘦我会不会和你一样。另外祝楼楼早日康复，然后瘦瘦瘦！！！