历时10个月~我减肥成功啦~

锈针换润玉:
哇我见过胖子减成正常人的，没见过胖子减成瘦子的，真的牛逼

【回复】一群胖子在看此视频[doge][doge][doge]
【回复】回复 @钓鱼不如参军 :你再骂[囧]
【回复】我也觉得，如果不是生了什么病真的很困难。
苏格拉稀了:
一年瘦这么多120斤，却没有明显的肌肉训练痕迹，皮肤却依然这么紧致贴合，很难相信是真的

【回复】确实 我已经从230瘦到190了 目标75KG 但是我觉得我皮肤很松了 特别是胸 我感觉我到150斤 会掉下去 但是我现在整体肌肉量感觉比UP主明显的多 我也是准备一年瘦八十斤的[滑稽]
【回复】这皮肤哪紧致贴合了？看胸和肚子明显是大体重减下来的
开原映画:
我用的是薄荷健康记录卡路里，真的很管用哈哈哈，推荐给大家

【回复】回复 @快叫老子滚去学习あ :感謝友友！[doge]
【回复】回复 @快叫老子滚去学习あ :怎麼制定阿？！求科普
香菜榨汁我的最爱:
本人身高171，过完年初始体重205斤，看视频给了我减肥的动力，方法就是少吃减了13天因为学车停止了，也不知道收了多少斤，三月二十号学车完事重新开始减肥，早上两个全麦面包一百克左右，两个鸡蛋吃一个蛋白一两口咸菜，中午水煮鸡胸肉牛肉每天换着吃，再吃一点点的菜，晚上水煮各种蔬菜150克左右，隔几天还吃土豆地瓜玉米之类的，白天会吃水果，这期间还吃了6次饺子每次十三四个，每天跳绳从一开始一天两次一次200个到现在一天两次一次7百到一千个左右，每天正常工作干活，截止今天目前体重171目前身体状况非常好，食量一点点增加，体重每周依旧在少量减少，

【回复】回复 @裴珠泫圈外男友 :从23号开始恢复饮食，昨天测量体重168[呲牙]早上俩包子，中午米饭两个小菜，晚上一份面或者一份米饭小菜，白天不吃零食，少量水果，7点过后不吃晚饭，晚饭过后不吃东西，[呲牙]
【回复】说实话，你这样基本上断油断盐断主食，只要恢复正常饮食，必然会胖回去
【回复】哈哈哈，我上次测量错了，那个秤不准，今天刚测现在80.1公斤，开心加油，我的目标70公斤[呲牙]
T4oy:
这？完全看不到锻炼痕迹，与其说是减的不如说这像是病的。我高中物理老师糖尿病三个月瘦了八十斤，就差不多这个样子。想知道减肥方法是什么

【回复】工厂干活感觉瘦不下来 累了吃的更多加上超负荷工作特别是夜班 内分泌紊乱 还会胖[妙啊]
【回复】还好我体检没发现血糖问题哈哈
【回复】回复 @渃一 :确实，一个月十个夜班，时针颠倒内分泌失调很正常，不刻意有规律的锻炼基本没有瘦的可能
刘1爱2业翟4山5鹰:
他这个一年这么多，肚子皮肤还没拉，感觉不像真的

【回复】有松弛的 只是他吸腹了 肚子看不出来像腹肌是的 还有胸部有点垮 他这减这么瘦 可能因为没有力量训练 靠有氧减脂或者是暴汗
【回复】回复 @BabyVers :流汗是不会减肥的，脂肪只会分解成尿液和二氧化碳，也就是呼吸和多上厕所就知道有没有减脂。流汗补充一下水就可以了。
白贰White:
点了个踩，纯饿一年减肥115斤变成这样肚皮不松且无中间状态然后在评论里面对质疑只有“不会剪辑电脑里有”这种回应，抱歉实在没有说服力，我就是胖子减下来的，到160左右可以靠饮食结构调整，再往下不做运动几乎是不可能的事，想靠饿一年内瘦掉一百斤应该可以直接见到上帝而不是在这发视频说“你们也可以”

【回复】190能靠饮食结构调整降到160么
【回复】都是托，250骨骼肌肉占比都不止那么一点了，减脂还能把自己骨骼减没的，也是活久见
油炸雪人:
up主非常厉害，从胖到瘦的过程非常难，只有亲身经历才知道其中的痛苦。我也是从200斤减到了150的人，成功之后也是非常开心，也会被各种夸。但是这个过程只有自己知道。管住嘴，迈开腿，虽然很简单的一句话，要真正做到相当不容易，而且还要坚持几个月，现在你做到了，你的努力得到了回报[点赞][点赞][点赞]

【回复】回复 @初音骑士39 :没错，减完之后短时间也不能掉以轻心，该锻炼还得锻炼
【回复】老铁，坚持几个月是不够的，要逐渐变成正常的生活习惯，要不然肯定会反弹
【回复】回复 @油炸雪人 :嗯嗯！谢谢！
浩子不胖:
牛逼，这精神值得点赞，三连走起[打call]

【回复】哇！竟然你也来看我啦！好感动！我去年还在Keep上看过你的课程！谢谢你哇！
【回复】回复 @浩子不胖 :哇！我的荣幸哈哈！欢迎大佬指导[星星眼]
【回复】回复 @开原映画 :[呲牙]朋友推荐你的视频给我看的
我孙悟空也是卡卡罗特:
收住你们的键盘，up又不是健身增肌为目的，只是减体重，以减体重来说很成功，至于想不想要体型增肌键盘侠管不着，先保持住不复胖再说增肌的事

【回复】不增肌塑形减脂减他干啥？瘦的太干也不好看呐。既然都下决心干一把那还不如增肌减脂循环起来
【回复】回复 @开原映画 :感觉你肉类吃得太少了，我现在只是不吃那种超高热量的食物，每次吃饭吃饱就放筷（细嚼慢咽）平时做点运动，体重就一直在下降，虽然降幅不大。但不会有特别饿想吃东西的想法，改变生活饮食习惯要比一味地节食运动要好。
一棵有梦想的草:
醉了全程就减肥前和减肥完的图,过程全无

【回复】就饿着不吃饭，吃也吃低脂肪低热量的[OK]
【回复】电脑里有拍过的图，不过嫌麻烦不会做视频哈哈
【回复】回复 @犀利小花猪 :我最新的视频拍了我的肚皮，只要站直就不明显哈哈
知絵留:
…我从220瘦到140，肚子上都是妊娠纹一样的纹路，你的肚子为什么这么平整，明明体重跨度比我还大，线木了[翻白眼]

【回复】你觉得可能吗？我跟你一样。250减下来现在140 做了无氧训练，肚子上的纹路都没法减掉的。他那个 呵呵呵。。 懂的都懂
【回复】有的人从小就胖 皮肤不是成长期快速被撑开的 就没有肥胖纹[呆]
小卡特:
接下来变强吧，能吃胖本来就是一种天赋

哈尔滨市吴彦祖:
点个踩吧，胖子瘦下来的一看就知道是个假的

【回复】我也希望是一场梦哈哈，我给你点赞哦
阿吉咩酱:
脸打马赛克，你说啥就是啥。瘦这么多，没有肥胖纹，骗鬼呢？我瘦20斤肚子上的就一直在，这辈子都消不了。

【回复】有，只不过拍照时挺胸抬头，肚皮抻一抻不明显