核心力量全面打造教学：第一章 基础核心

门口的大黄猫:
好东西！感谢教学！核心训练的重要性有被科普到，并且给出的训练也是非常循序渐进的那种。

好像跳不高:
浅层核心肌群是控制身体运动的肌群 深层核心肌群是 稳定身体传导力量的肌群 可以这样理解吗 核心力量应该先练浅层还是深层，或者按照年龄阶段不同来选择呢 海哥

承汁儿:
赶紧更新下一期核心训练系列的视频吧，很期待这个系统性的训练[打call][打call][打call]

就叫shutdown吧:
几天算一个周期然后可以进阶到下一个周期？

BiudaBiu哒:
讲得（很快但是）听懂了！ 特别感谢！

djxbtv:
视频看着还行，就是讲话不要这么快，听都听不清。