张至顺-八部金刚功-心法要点

YosCoCo:
我坚持练了一年半，每天早上起床上厕所后第一件事就是打一套，每个动作9遍（2侧都有等于18次）。一般在15分钟左右完成。 一年半里除了得新冠时停了2周，其余时间一天也没有间断过。 练下来感受其实不深，没有觉得身体有什么很大的变化。 不过我练这个之前也坚持每天健身，身体也很健康，所以我个人没有太多感觉。 但我仍然坚持每天早上练一下，因为起床后练完这个就不困了，很精神而且身体暖暖的挺舒服。

【回复】每个动作9遍，15分钟打完，是不是过于快了。道爷也说了，有些动作要慢的
【回复】9遍正常速度时间应该在24分钟左右，15分钟确实练得很快了。
纱锦绣春刀:
练习了3天了，做凤凰三点头的时候能感觉到颈椎咯吱咯吱响，练完后颈椎明显舒服了，这么好的功法我怎么现在才知道，感谢道爷！

【回复】回复 @观形悲哉红 :道爷都说了，前两遍轻点慢点，后面几遍逐渐加快速度加大力度，练功本身就是活气血的，我有时候健身前做，当热身了
【回复】有缘人，与您一起习修。
【回复】回复 @纱锦绣春刀 :初练要做什么热身动做吗？
熠青晨:
请问如果有些地方做错了或者不标准会有危害吗

【回复】练了一年了，十一的时候去黄中宫，本来信心满满。觉得自己练的很不错，结果没有一个动作是全做对了的。。。[笑哭]，但是依然有效。[doge]
【回复】只要不乱想 心无杂念 不乱学 不乱加东西 若只为强身健体不标准根本没啥关系 顶多就像用水管滋水一样 你标准就滋得远点咯 不标准就滋不远而已嘛 并无大碍 当然改进细节也没什么不好 但不需要强求 永远只跟着道爷和黄中宫的视频去改就好 自察最好的方法就是录下来给自己看
【回复】[吃瓜]道爷能公开出来让大家自己练的一般来说不会出现练错了会有问题的，那种练错的会有问题都得是有师父盯着才行的，这个你当是道门的广播体操就对了
基督山大王:
科学解释不了只能说科学目前有限，但不能说它是错的，道教能在中国诞生且延续至今必定有它的理由

【回复】回复 @基督山大王 :多维度身体像俄罗斯套娃一样。从低到高： 1.物质身体、 2.电浆体（目前科学界不承认电浆层的存在，那里隐藏大量的先进科技，未来会发现）、 3.以太体、（对能量的感知，冷热‘气味，声音） 4.星光体，也叫情绪体（喜怒哀乐。人类情绪混乱、冲动、有很多负面情绪，都是因为情绪体没有清理好。） 5.心智体，（人的智慧、思维，思想、精神、学习知识等等，越往上越能接触到高维的智慧。所以当下层的多维度身体混乱，就很难听到高维的智慧） 因果体（它在心智体之内，算是一个通道，自我意识会透过因果体表达，变成一个有个性特点的人。 有一句话叫“我们的命运隐藏在情绪里”说的意思就是，如果情绪体很混乱，都是风暴，那来自高维的智慧就会被暴虐、负面、消极的情绪掩盖。 如果心智体的批判性很强，固执己见，就会分不清哪些是自己的思维编程，那些是来自高维的智慧。 智慧不是一种能听见“声音”而是一种感召、呼唤。 如果觉得有帮助，记得保存，我怕这个分享会被删掉。
【回复】回复 @金剛長壽功 :up传播亦有功德，福生无量
【回复】这个是调节人的五大多维度身体其中的以太体，脉轮、经、脉、针灸艾灸的作用和中药的运作，都在以太体。长寿功调理的是情绪体，在以太体的上一层。
晴れる日:
坚持大半年了，每天跟着道爷的视频做，感觉人好多了，特别是吃中药的时候效果来得很快，以前的话吃很久都没多大效果

【回复】福生无量天尊，与師兄一起习修。
【回复】没什么变化，我只当广播体操用了。也感觉不到什么气
【回复】回复 @为什么需要二级 :可以试试，每个动作用最大的力气做。广播体操很少用力做。
凛日阳煌-:
练了半年，[吃瓜]身体从废人恢复成正常人了

【回复】练了两年了，还是感觉没领悟到他的神，但动作越来越正规了
【回复】恭喜恭喜，與師兄一起習修。[打call][打call][打call]
哥以求姐脱:
我来给说一下吧：每一个人都有自己的感觉，很多人的感觉都是你自己内心所想的，不要听别人的而去附加到自己身体上去感觉，要去掉内心赋予的认知和念头去感觉，要真实的自己体会感知才行。 我说一下我自己的感觉，开始的时候，起式会有一股气，从后腿肚顺着后背往上窜，一直顶到头顶，就像小便完打个寒颤一样的感觉，练的过程中，身体各个部位都发热，尤其是手和脚，练完收工的时候，还是从后腿一股气往上推，顺着后背推到头顶，手往下落的时候，从前额一直顺着前胸顺着大腿的前侧一直到脚都有一鼓气往下排，练完之后感觉身心舒爽。 我大约练了接三个来月了，我每次在这坐着或者站着静止的时候，只要去除杂念，去感知身体的时候就感觉身体的气在流动，这种气的流动只是一种语言表述，其实无法表达出来，气在身体里流动，就感觉像打寒战一样，说麻不是麻，说酸不是酸，无法表达出那种感觉，能明确的感知到吸的时候从后腿慢慢的向上延续到头顶，呼的时候从头顶顺着前侧到脚，后腿和后背还有前腿的感觉最明显，前胸的感觉略微有一丝，自从开始练之后就有了这种感觉，现在只要静下心来去感知一呼一吸间身前和身后都有一股能量在推动

【回复】我每次练的时候，心里不会去想其他的事情，思绪也不会被外界我心中的是所带动，眼里看到的和心里想的都是练功，我觉得这一点是很重要的，思绪不要被牵动，现在的人的思绪太大，练着功，想着今天早饭吃什么，去了公司会不会迟到，乱七八糟的思绪就来了，我练的时候所有的思绪都没有，我感觉动作其实不是很重要，这一套动作只是把所有的筋脉拉动，标不标准无所谓，主要是内心要关注当下，练功就是练功，吃饭就是吃饭睡觉就是睡觉，在做一件事情的时候，不要想3想4，这是最重要的
【回复】我现在练了三个月左右，每天早上大便一次，睡觉的时候是一觉到天亮，晚上就算是做梦也不知道是做了什么梦，应该是不做梦，从晚上开始睡觉迷迷瞪瞪就睡着了，睡着之后啥也不知道，醒了之后就是早上，也不会起夜，这时我自从练了金刚攻之后的效果，自我感知也很敏锐了，因为我有多年的鼻炎去练的这个功法，自从练了功法之后，鼻炎一直都没有再犯
【回复】万念转一念，一念转无念。也就是说给自己一个念头，把这个念头可以关注呼吸，也最为好用，当有思绪的时候，就给自己一个念头，不要乱想，把思绪拉到呼吸上，每次都在不断的矫正自己的念头，当所有的念头归为一时，也把这个归一的念头忘掉，去关注当下，感知当下，洞察当下，这就是冥想。人体的健康就是精气足筋脉通，所有的病就会被精气所化。现代人只关注事物的表象，不能洞察其本质，不只是身体，万事万物都一样。去万念，也是为了提高自己的感知能力和洞察能力。身体的感知和洞察不要去赋予自己的认知和思想，就会看清本质。其实很简单，只是被人的所有思想和念头给蒙蔽了，表象和实质就在一念间，有念就在门外，无念就在门内。
春日自由:
道爷这时候九十多了吧，这精气神[打call][打call][打call][打call][打call]

【回复】道爷无私传法，功德无量。[星星眼][星星眼][星星眼]
善水武道武术馆:
本视频涉及未经科学验证内容，请仔细甄别。我用身体验证了，可以说我是个例，不具有普遍性。但功夫练到自己身上就是自己的，别人抢不走，舒服的也是自己[doge]

【回复】福生無量，與師兄一起習修。
天字一号熏鱼:
我说一下我练功的几个情况，总的来说，我没有那种“气感”，金刚长寿都没有气感，但是我明确的感受到身体素质有改善。有一次我受凉感冒了，咳嗽一直不停，于是我发狠，早上金刚九遍，下午金刚五遍，晚上长寿，虽然我大腿后侧拉伤了，但是我确实没咳嗽了，这是急；还有缓的一方面，你们有体会过那种看书看不进，脑子面对知识如同雁过不留痕的感觉吗？我这样已经八年了，说的玄乎一点叫做“道心蒙尘”，说的直白点就是不想学了，我练金刚功的一年也是没怎么学习或者看书的，后来临时为了应付考试，拿起书，结果我发现，我TM看得进书了！就那种道心蒙尘，读了后面忘前面的情况改善了好多。

【回复】2024.3.5，反馈下，最近感觉身体有点虚，家里的气候也不咋适合，所以金刚功没怎么练。长寿功大体算是坚持了每天一遍。 所以最近长寿功有点感受，第一就是练功的时候感觉不到时间流逝，一套打完基本就二十五分钟。第二就是，练的很随意很舒服，我不知道到不到位，但我觉得这个练的慢慢有点感觉了。 具体的感觉就是，不管脚多冷，在第二式最迟第五式的时候，脚就练的发热了；然后就是最后的鱼沉海底，莫名有点气的温热感。
【回复】29岁的大学生看到了希望[委屈]
【回复】我练了两个星期,停了几天,咳嗽一个星期,痰超多是正常吗
Krystal_靈魂占卜師:
第二天练习，今天去了4趟洗手间，而且都是黑便，一次比一次更黑更稀，虽然是拉肚子但是没有那种吃坏肚子不舒服的感觉，去完了洗手间很舒服。

【回复】我也是黑便但是硬的，羊屎球一样
【回复】我也是练了几天，突然就来的很急的肚子疼，同样是上完很舒服，我还在想没吃什么凉的东西突然肚子疼
【回复】回复 @消耗六枚硬笔 :是的 隔天就排病
一界既存:
本视频内容因现在科学能力不够无法完全理解，但大部分参与者获得了比较良好的体验。 建议，根据自己的个人情况，多方学习后继续练习。 [吃瓜]平台连个根本逻辑都没搞懂，话都不会说，明明是科学自己没有能力解释非得说别人不科学。

月美鸟儿:
需要老师父看你打一遍，每个人的骨骼不同，其实也是有些变化的，看一遍，录下指导的视频。主要是那种姿势不对，发力的方式等等，以后看录像，慢慢练就行了，只需要一遍就行，但必须先亲自指导一遍，不然根本记不住。单看视频没人指导，你觉得对，实际上不对～～～

【回复】回复 @金剛長壽功 :我有次打工和人合租，遇到过一位老师父，精通各种拳法，看的书都是全文字版的拳谱。可惜我只让他教了我一套咏春拳，那时候咏春很火。还真必须指导一遍，不然人会用松弛的动作打拳，不会认真发力～～
【回复】回复 @月美鸟儿 :和倪师说的一样，练功就得用力，松松散散练一年也没用。
【回复】说的很对。有时间精力的可以去黄中宫纠功。😁😁😁
哦陪哦lol:
大师，我记得天师说过要早上练，唤醒一身血气！但因工作原因每天凌晨5-6点才下班，这个时候已经很累了，这时练功话会不会影响身体？

【回复】很累就不要勉强了，金刚功是用气血推动身上的经脉。你上的夜班吗？
【回复】张天师不让熬夜，说要道法自然。日出而作，日落而息！
【回复】练功的前提是作息正常才行，你都没休息好，作息不规律，练这个我觉得会起反作用
老佛爷的猪:
练了上火降不下去怎么办？有什么好方法吗？

【回复】练的时间，快慢也很重要。可以加长寿功。
【回复】虚火，一般练一段时间就不会上火了
睡球宝宝:
之前便秘一个星期大概一两次，练金刚功刚开始的十天左右每天都要上好几次，我爱人也是这样的。后来正常了，每天早上起来都会一次，感恩道爷[保佑]

喝茶打坐站个桩:
这个回头忘，是要看到哪个脚后跟啊，比如往左转，是看到左脚后跟就行还是要看到右脚后跟呢

【回复】後邊的，向左轉時看右腳。
【回复】回复 @金剛長壽功 :感谢🙏🙏🙏
【回复】回复 @QD_文泽 :福生無量天尊，與師兄一起習修。
永恒无界:
我练的时候浑身大汗，做到第五部的时候汗水一直往下滴[笑哭][笑哭]

【回复】回复 @云在天边水在萍 :查了，就是因为太虚了，多练几遍就行
【回复】回复 @金剛長壽功 :连对了就行，一起加油
【回复】我练完咋不流汗一点汗都没有