“你相信只要一点点行动，就能改变自己吗？”

北岛春渡河:
确实，以前老是说想学英语，说了好几年了一个单词都没背[笑哭]前段时间无聊玩手机的时候突发奇想把很久以前看到的学习博主推荐的说每天学半小时，几个月就能学会日常对话的那本英语书找出来背了几十个单词，重复了几天背了几百个单词记得特别牢固，看着每天一两个小时总结的成果，我突然就意识到如果每天都这种状态一直下去，只需要几十天不到我就能成为一个会英语且优秀的人，然后就停不下来了，现在天天最少背一百个单词，背得也轻松，不背都不舒服，感觉美好的未来在前面等着我[打call]

【回复】回复 @趣多多点巧克力豆儿 :english in use 比起书，重点的是坚持哦[吃瓜]
【回复】回复 @晴天也有雨哦 :english in use ，B站直接搜索就有了
【回复】回复 @Wnteruio :english in use [doge]
夜云千灯:
只要一点点行动就能改变你，最初的小改变一旦被激活，身体自然会越来越有力量，希望那些行动困难的朋友试试这个策略 00:21 解决“知易行难”改变这件事最大的...

yeah椰子_:
之前工作不满意，本地有一部网剧拍摄，还是上院线的那种[doge]我寻思我去试试，也没抱太大希望，就当学习了[吃瓜]后来真的给我演上了，还是女主角[星星眼]认识到了好多大佬，学到了和人打交道的一些知识[doge][doge][doge]还认识一个条件不错的男朋友给我打开了致富思维上的突破[喜欢]但是他某些人品不行，我立马转身就走，以后的路还是自己一步步慢慢走，要越走越宽~[呲牙]（这都是源于那个下午我投照片去试镜的那次小小尝试就开始了）

【回复】回复 @临池学书只为润 :+1
一次元大介:
1.针对现在最普遍的不满意现状的问题，首先是惯性，提出5% ，介绍5%，他的内容，简述原理 2.例子，上班族，如何做，小改变带来行动 空间层面，收拾屋子 3总结，5%的精妙之处

站街的小鱼干:
微习惯，5%改变，核心目的在于坚持。形成向上螺旋，让优秀成为习惯。

法号能忍:
要么不做，要做就做好，结果一事无成！[呲牙]

默写丶得快乐:
没错，这就是我了，想考研，材料课都准备好了，就是不知道为啥还没开始行动[doge]

【回复】脑子：材料好了＝我都学过了[doge]
【回复】回复 @莉纸er77 :哈哈哈 跟我同学 一样纯心里安慰[喜极而泣]
好事多磨yes:
各位网友大家好 我觉得我现在就是面临一个问题但是我现在自己解决不开 我觉得这个问题是我身上有的是我自身的问题 但我解决不了他，希望各位网友给我提一些建议。 我发现我有想学习的心，比如背背单词，练练听力。但我不喜欢被别人发现我在做这些事情。 1.是怕别人说我卷。2.我害怕别人像我一样然后学习的比我好（可能是我的攀比心理） 我还特别会关注别人在干什么。 我知道这些其实都是我身上存在的一些问题，是我自身的心理原因 我也尝试过改变，但是目前并没有得到什么有效的方法，希望各位可以给我提一些建议。

【回复】可以看看书《被讨厌的勇气》，了解阿德勒个体心理学(主要是《自卑与超越》《理解人性》)。b站也有up主讲阿德勒，可以找来看看。学会课题分离，别人的想法做法"关我屁事"，我学习又“关他们屁事”；还有目的论，我是不敢面对努力后的失败？害怕别人议论讽刺？我努力学习是让自己开心越来越好，而不是满足别人的期待。又回到前面，别人不想我学习我就真摆烂了？我的人生关他屁事！希望你看了能够目标明确，内心变强。还有少想多做，把时间用在专注做事上。进入心流体验很棒的～也能屏蔽掉很多情绪的杂音，让心情平和稳定。
【回复】回复 @保罗儿不叫保罗 :都可以啊，随便搜一下有很多。只是听听他们讲书的框架和主要观点，然后自己看书～
【回复】回复 @居有疑 :朋友，推荐哪个 up 捏
UnknownScoutLeo:
一点点来改变，一次性定太多目标反而把自己压垮愈发焦虑

逆熵而上:
我感觉和之前谈过的让目标不可能不完成内容差不多，就是如果你要养成看书习惯，于是你每天只看10页，然后慢慢坚持就养成习惯了……可能这次5％更系统的说明这个原理吧

buryalive:
是这样的，乔丹彼得森的书也是这么写的，他写的是不要追求一下子改变多少，一天一点点就行，比如你要做什么项目但是懒得做，不要求你今天做，你跟自己商量，不做项目，就把电脑打开能不能做到，然后就把电脑打开，一天就做这一件事就可以，明天再商量，点开看一眼行不行，就这样螺旋上升会原来越强

Wingsfli:
这个视频很有意义，有意义的地方在于，我真有一张桌子需要整理。[打call][打call]

盐夏:
两年啦，还是一如既往喜欢傻白的视频，从抖音到B站[打call]HBV推荐用到现在，谢谢傻白有力量且温暖的三观输出

文艺的姿态:
看了你的视频，可以把我书架上的这本书删除了

【回复】我还是建议你看一下书 里面有很多案例代入感很强，还是很值得看的[星星眼]
星辰和想想:
省流，是的。 亲测，有效。而且配合听张颂文老师的演讲，有奇效[星星眼] 尝试后改变了自己老想因为憋大招，但求有不得的内耗。 原本向内消耗的力量，开始向外释放，只用一点点的行动，能极大的提升成事的信心。

buryalive:
还有个博士的ted演讲也说，我们行为塑造习惯，习惯再反过来塑造行为，如果你看了视频有了灵感有了态度但是没有行动，那你过去的习惯会把你的态度和想法给拉回去，最好的办法就是有了态度有了灵感不要关了视频就结束了，马上去做，才能进步。

胖河马阿呆:
部分人无法有效的把学习拆分，学校学习某门课时章节和考试都是分成一段一段的，按部就班就好，当自己自学时发现东西好散，东一块西一块，学多了累的不行还记不住，学少了感觉和没学一样[doge][doge]

Nancy_lay1007:
十多年来自己真的就是这样，最近是真的真的很想下定决心去改变自己这种生活方式了 谢谢傻白很及时[打call]