带妈妈锻炼［适合40-60岁提升肌肉发力感］学会用腹部呼吸、改善富贵包、提升臀部力量

我就是不喜欢起名:
没想到最适合我的竟然是这个视频哈哈哈哈，看来我已经少走了几十年弯路了

【回复】哈哈哈哈哈哈，其实这期带我妈挺有代表性的，因为她不会收腹肌，等你练几次简单的腹肌会发力了别的视频也觉得轻松了
芥末菌゛:
40岁看这个视频可能有点早，我27岁看这个刚刚好[藏狐][藏狐]

【回复】回复 @追溯普拉提 :主要上班坐着，通勤开车，回家就躺着，一天也就走三千步，感觉现在70岁的大爷都能把我撂倒[doge][doge] 体能太差了
【回复】原来你们都喜欢这种类型，下次我拍点简单的
【回复】回复 @芥末菌゛ :慢慢来吧，人还是要活动一下，要不内分泌啥的全乱了[妙啊]
个个丫:
这个系列请多出一点吧！！真的很需要！想带父母一起练习，但是身体状态不一样，自己的运动理解也有限。b站上这样适合父母辈入门的运动太少了[大哭]

【回复】回复 @追溯普拉提 :！！！我关注你了！记得录哦！我和我妈等着你！哈哈哈哈[打call]
【回复】嗯嗯，等妈妈好了再出一期
【回复】是的！！！对我爸妈来说都太难了
胖子刘思佳:
已经三连，求多出适合老年人的动作集，老人一般都是腰和膝盖有问题，但是他们也需要增加肌肉力量。

召唤内啡肽:
啊啊啊啊拜托出一个系列，想带妈妈运动但是又怕让她受伤[保佑][保佑][保佑]

董董叮叮咚:
这个特别好真的 网上很少有能带着妈妈训练的视频 其实他们这个年龄段的人更需要锻炼[支持]

小泽double:
果然是新疆人，一说话就有那味儿了。咱妈真的需要，平时自己练的那些还是有些强度，也不敢带妈乱练。

【回复】哈哈哈，能有帮助就太好了～
莫枕梦:
感谢up，真的很需要，我妈富贵包，颈椎不好，膝盖也不好会痛，瑜伽啥的她三十多岁我读小学时就说做不了，现在就更加了。虽然她知道要运动但是根本没有啥她能做的。看到这个觉得很好！

【回复】我妈妈也是[大哭]，想带她运动但是适合她的几乎没有，网上很缺适合老人的运动，up可以开发这个“荒漠”
九尾月灵:
终于找到适合年纪轻轻的自己跟练的视频了[doge]

怡然心气平:
是因为我安装了国家老年大学了，给我推荐这个！不过喜欢。

兜风心事:
太感谢了，网络上很多锻炼都是给年轻人的，我爸妈看了总练不到感觉，又怕动作太狠伤关节。币已给你，预定全系列～多出一些给爸爸妈妈的健身教程吧！

新型迷你光之战士:
对初中生可能很奇轻松，对大学生刚刚好[打call]

bili_96438199202:
本来以为自己已经做到位了，今天才发现自己练习的时候也有和妈妈一样的错误[笑哭]，感谢老师

【回复】嗯嗯，普拉提要求比较细，尽量多去感受身体，以后稍微有点变化自己就感知到了
快乐的毛腿:
感觉做的好累啊。坚持5分钟比跳半小时操好累。我果然是…太需要练了😭

【回复】慢慢来，不用急，锻炼是长期工程
杯子里面有水母:
感谢up，最近一直在思考父母的健康问题，包括身体的协调和柔韧性。 我妈以前有练瑜伽，但因为工作和家庭事务繁杂当时就让小学四五年级的我去练完她的卡。瑜伽给我带来蛮多好处的，现在我妈半退休状态，我希望她能更快乐更健康。