无绳跳绳和有绳跳绳哪个更燃脂？

认真生活的荔枝吖:
减肥又不是学校考试，只要跳起来动起来心率起来有绳无绳都一样啦。话说家里的话无绳真的香，不用担心绳子打到东西，也不用因为绊绳打乱节奏[OK]

【回复】太久没跳过了，发现没跳几个就打脚了，笑死根本连续不起来[笑哭]
-_蛮蛮_-:
在家里跳绳怎么了呢？是不知道有别墅这个东西吗[脸红]

【回复】回复 @挪TNT :这个表情暂时看不觉得阴阳怪气，还是觉得可爱[喜极而泣]
【回复】看到个戾气很重的弹幕，别人别对号入座哈[脸红]
【回复】我愿称之为新一代阴阳大师表情《[脸红]》
Hentoo:
我真的是看着up身材变好的，当然我也每天在卷啦，已经瘦了29斤了，真的，体重秤上从7字头到5字头的感觉真的如人饮水冷暖自知

【回复】我一年瘦了9公斤，要不是住了3次医院我就真信了，不是吹牛逼就骗子
【回复】回复 @zhiili :姐妹加油，我也是学生党
【回复】回复 @zhiili :一周就能看出效果，但你得控制饮食，加跳绳
加减法Heybro:
求打到不那么疼的绳子推荐，钢丝绳打到简直要死啊

【回复】回复 @落梦丶 :171 75kg 基础代谢1600 请问我这么坚持到年底，能瘦下来多少啊，真心求问，别开我玩笑了！ 每日摄入约800-1000cal 早餐：一个水煮蛋（50g）+一盒牛奶（250ml）+一份全麦面包很难吃通常只吃几口（20g） 约267cal 午餐：大碗一平碗米饭（150g？）+三个菜（比较重油） 约600cal 下午：2g黑咖啡冲水喝 主要为了抑制食欲+去水肿 约10cal 晚餐：无 每日消耗约2200cal 早上： 骑车20分钟 到地铁站 约160cal 到地铁站 骑车10分钟 地铁站骑车到公司 约80cal 热身+跳绳+拉伸1小时 纯跳绳时间30分钟左右 热身后跳绳前还会做一些例如2分钟平板支撑，俯卧撑，蹲起尽可能激活核心（没有场地和设施，不能趟动作有限） 约400cal
【回复】建议不要跳。就不会打到
【回复】买中考用的那种跳绳是跳着最好的
微微彬彬:
我两种跳绳都有，无绳我买的带负重的，整体感觉有绳难度大，强度高，但是在有限的条件下 跳起来，都是好的呢

【回复】[辣眼睛]这话我就不认同了。双摇来十下
此心逍遥不游:
我楼下白天都没有人。。。我都不跳了。买了个无绳，跳了一天。还有地毯，地毯上又放了瑜伽垫。然后我跳绳赤脚跳的。。跳了3000多个，肌肉疼了2天。我就没跳了。瑜伽垫用来帕梅拉。

【回复】回复 @我是张小胖砸 :我知道，但我不喜欢穿鞋。。都是光脚，我奶奶说我小时候，赤脚天天到处跑，能跑到11月份，关键我是女孩子，就是现在，，冬天在家拖鞋，去外面也不穿袜子。跳操就更不可能穿了。。
素晴のEris:
燃脂肯定都一样啦！但是练跳绳肯定还是得拿绳子的

【回复】燃脂怎么会一样，有绳跳的累人一点。消耗应该会多10-25%吧。
山东东营广饶人已虚:
绳不绳的无所谓，主要是跳，建议拿两根火腿肠甩，甩累了还能吃。

爱菲菲lix-幸馥儿:
倒不是怕吵到人，主要是有绳抽到我的身上真是太疼了[笑哭][笑哭]

嘀嗒起飞:
我用无绳才知道为什么我有绳会断，好家伙手臂甩了两下，脚才一跳[妙啊]

熙熙流云:
肥胖初学者，每天跳几分钟？因为之前有过运动后，全身抽搐的情况，要猝死的感觉

【回复】[藏狐]不要一开始就整高强度运动，肥胖的话，也不要弄跳绳这些高强度运动，你可以先弄些大体重运动，配合合理饮食，降下来体重再锻炼自己的心肺能力。不然一动就受不了，后面自然就不想再减了。
【回复】回复 @柳亦知 :我是不是得准备一瓶宝矿力，不然不敢动
池子的后花园:
为什么跳绳的时候，绳子会卷？求不卷的方法[给心心]

【回复】我也是，绳子打结了[笑哭]
【回复】买那种珠节绳，一小节一小节的
【回复】买那种接头处延伸出来 有塑料或金属头包裹的绳子 那种不会卷
屋里小胖胖:
我就喜欢无绳，要不老是绊绳我就不想跳了

银时赛高嘻嘻嘻:
[害羞]up可以求个运动裤链接吗？这个蓝色好好看

茶茶的老母亲:
咱家住工厂区根本不怕，郊区荒到除非你听力好到几公里外都会被我小小的跳绳声音吵到[脸红][脸红]

互动之前先去祖安:
一定要有绳。 因为练拳击必须会跳绳。 脚下必须有节奏。