一年不健身，（钱）肌肉会掉多少？
王失聪他哥王失明:
我试过停训一个月，过肥宅的生活，体重虽然才长了几公斤，但肌肉感觉掉了一大截，胸小了，肚子胀了。
停训前卧推80KG，刚恢复训练时推60感觉就累得半死，又苦练了一个月才感觉身材勉强恢复
真的是逆水行舟，稍微歇一下就大幅倒退[笑哭]
【回复】回复 @肯基德 :不是这样的。健身其实真的是一件效益很低的事情。你辛辛苦苦的练，一年也就增长个几斤肌肉，但你几周不练，顿时就会发现自己变成了弱鸡。挺无奈的。
至于很多健身久了的人，为什么还坚持健身，最大原因还是沉默成本太高了，不练的话，前面的都要作废
【回复】回复 @王失聪他哥王失明 :几周不练掉的肌肉几乎为0 但是力量会掉很多 你觉得小了是肌糖原还有储水少了 肌肉没那么脆弱
【回复】掉的快恢复得也快。我健身四年，停训半年多，恢复训练之后一个月就跟以前一样。
一次消耗60枚硬币:
真实，太真实了[笑哭][笑哭][笑哭]
大学健身4年，夜以继日，六块腹肌校园最靓仔。
出来工作一年，晚上应酬夜宵，工作交友加班熬夜，差点看不出来有健身痕迹[笑哭]
【回复】所以有句话说得好。你在江湖里就是大哥，出去了。不管你如何辉煌都是菜鸡。16年了，为了坚持付出太多太多了。喝酒应酬工作。那都不是借口。所以你健身4年和没有健身过的人没有区别。说的比较直白。你已经失败了。所以奉劝大家，不要轻易尝试，也不要轻易放弃。
【回复】回复 @武汉街足小李 :换个角度看，那四年他至少就是最靓的崽啊，不能因为害怕没有结果而不去享受过程，不去迈出步子。
【回复】回复 @武汉街足小李 :咋就是自我安慰了呢，人二十岁会漂亮，到了四十岁就会老，所以我二十岁的保养和漂亮都是自我安慰了吗，那几年得到的东西是确确实实的，在说大点，人都会死，但是现在的活着的过程就是享受生命。结果不重要，结果都是会老，会变成一缕黄土。
QlMcc:
我练了两年多 以前也挺猛的 毕业之后要上班就变肥宅了[辣眼睛][辣眼睛]
【回复】回复 @满世界都是我 :胃口跟以前一样大，但代谢变少了，就肥了
【回复】回复 @满世界都是我 :因为吃的多啊，那些运动员退役以后都会发福的。
【回复】我不练会变痩，你为啥会变肥
台山是座山:
肌肉还有，只是被一层脂肪覆盖了而已
【回复】回复 @何以不离不弃 :亲，肥肉不会变成肌肉，应该你是个小白吧[捂眼][笑哭]，肌肉都是蛋白质合成出来的，肥肉是脂肪，这是两码事，而且肚子上的肥肉是最难减的，等到你全身都减完腹部脂肪才会开始消耗
【回复】特别是肚子，我练了几个月，依然没办法把肚子上的肥肉练成肌肉，手臂腿上都有肌肉了，就肚子很难
【回复】回复 @棍勇的救赎 :那就不清楚了，我觉得有时候要多出去走走实践实践，从健身角度而言我表示减脂训练最先瘦的是四肢的脂肪，腰腹部的脂肪是最顽固的，等几乎别的地方的脂肪快没了才会消耗腹部的脂肪，医学的理论和实际运动的表现正好相反了呢，诧异[吃瓜]
卖鱼强的jo太郎:
最后那个状态腹部是故意放松的[辣眼睛]
【回复】还是体脂高了，健身状态的时候腹肌还要绷紧才能出来[藏狐][藏狐][藏狐]
【回复】不是故意放松 是肚子憋气 鼓的
【回复】回复 @嗜血魔帝黑暗王 :确实可以这样，我就是[辣眼睛]，故意放松肚子跟这个差不多
南特拉维夫:
之前因为考研，现在因为实习，都停训了一年。然后又是重返赛场，恢复训练[笑哭]断断续续的，每次在巅峰的时候，生活总是会出现新的插曲
【回复】身材有得有失，精神永世长存[OK]
【回复】同感 一感觉到巅峰就会有事影响你
【回复】考研我也继续练着呢[OK]反正没啥其他活动每天健身总共花两小时我觉得没有啥问题不影响，一天学10h我感觉就学不太动了
Gwan崽:
这种有基础的很快又回到那个状态了吧
【回复】是的个把月3个月就恢复大部分了
【回复】回复 @孙笑川2048 :脂肪多了，肌肉是会有退步，但架子还在
【回复】这两种状态其实没差多少肌肉
永远存不满的六个硬币:
肌肉掉不掉多少无所谓，主要是人变懒了，也变胖了。[笑哭][捂脸][捂脸][无语]
电光霹雳蛋:
说实话，停练很久再练回去会觉得形态没以前好看
【回复】有没有一种可能，是人老了[doge]
【回复】是的，但还是可以轻松回到巅峰
【回复】我实战回来了，现在我的肌肉比以前大丰满，但是没有达到我巅峰时期的力气
LccCc5:
没掉多少 原本也只是充血才看起来大 其实一大早起来就算没休息的时候也大不了现在多少 再加上多了点体脂
zwr4371:
肌肉还在，看不出来只是被脂肪盖住了
也许是吴彦祖:
但是地基已经打好了呀，恢复训练就行了，从零开始才难
【回复】回复 @狐妖小黄娘 :会变弱，不过应该会比一开始要强点，必竟有练出来的底子
【回复】回复 @狐妖小黄娘 :咋会变成一开始的样子呢，你要是练出一定的成绩了，就是好一段不练你还有那个身架子在，恢复训练也比较容易
【回复】回复 @狐妖小黄娘 :长时间不训练肌肉会萎缩，也可说是消失了一部分
