你是腱鞘炎还是鼠标手？2个动作自测+60s康复训练｜有效缓解手腕痛

萌新咸鱼猫:
做了[委屈]我的拇指，中指，食指，无名指，手腕[委屈]都不疼啊[大哭]但有时写字时间久了就是疼。 医生给我确诊腱鞘炎了，说是初期，轻微症状，既不用做手术，也不打封闭针。让我买活络油擦。屁用不顶[笑哭]疼的时候还是疼，尤其是冬天天冷时。

【回复】回复 @花刺-伤 :就是用小珠子或者小东西按摩手指，活动你的手指头。锻炼一下它们。 垃圾包里很多大小不一，材质不一的小珠子小瓷片小物件，不同的重量，质感，触感，唤醒手指头。 分拣需要很多小盒子，比如外卖的小调料酱油盒，小自封袋，足够的场地放置分拣的东西，这样可以锻炼手指的同时，活动你的肩背，手臂。
【回复】我腱鞘炎在医院做了次超声波治疗，做的时候疼的手一直在抖[灵魂出窍]，做完疼了一个多星期，之后就没感觉了[笑哭]
【回复】加一我也是，从初中开始时不时就疼，医生也说是腱鞘炎，等大学了不怎么写字了就好了[doge]
看过了百分之94的于适:
以前天天拿移液器，腱鞘炎真的烦，换了工作后，我康复啦[OK]，两个测试都没有感觉[打call]

【回复】卧槽，所以我是工伤？做了近两个月实验，天天移液管，最近手腕疼，腱鞘炎了[笑哭]
【回复】回复 @我喜欢的欢喜我 :换了工作后自愈了，是吗？我疼了半个多月， 在纠结要不要去做小针刀，真的好烦，早上起来穿衣服都费劲，太难了[喜极而泣]
【回复】我的也是工伤，现在还没好，批改作业半小时就会痛
乌冬与喵喵:
医学考研党表示姐姐真的专业贼强！干活好多呀！麻麻我发现宝藏了

【回复】回复 @白白的实验室 :期待更多的精彩视频！😘
铃兰_Linn:
想知道眼保健操有利于维持视力吗？具体怎么做？（不知道这个问题算不算）[给心心]

【回复】虽然上面几层都说没用，但是我是觉得有用的，我近视度数在五六百，每次用眼久了眼睛很痛睁不开眼时，做一套眼保健操马上舒缓疼痛。如果只是单纯的闭眼睛的话，眼睛还是很疼，但是每次做完按摩眼睛就不疼了，所以我认为是可以有效缓解眼部疲劳的。
【回复】没用的，眼保健操是体育老师发明的，各地的都不一样，连标准都没有，况且近视本来就跟很多方面有关，有的人怎么玩都没近视，有的人不玩游戏都近视，反正我认为还是基因方面占比较大的因素，看独联体那些cs战队的成员，都只有几个近视的，人家强度还这么高
【回复】回复 @晓校潇 :睡够就行 我初二的时候学业重，近视了 4.6 4.8 200度散光 现在过了6年还是4.6 4.8 每天睡够就行 睡不够睫状肌无法放松就会加重度数
咏叹月夜:
不是大拇指外面痛，大拇指下面那块肉里面痛是怎么病？

【回复】我经常这样，典型是打手游打多了，经常这个姿势大拇指一直动会酸，之后会痛，就像跑完长跑腿会软，之后就酸痛，过几天就好了
【回复】我是左手食指彎曲，手腕後側的裡面疼
【回复】我之前也是，就是腱鞘炎吧，打了封闭针，固定一个月慢慢好了
灯塔的伯爵:
我不同，我是史莱姆玩多了[妙啊][妙啊][妙啊][妙啊][妙啊]我太废物了没想到玩泥也会玩出问题[妙啊][妙啊][妙啊]

阿基我系米徳吖:
跟着做动作没毛病，但是摸键盘鼠标就觉得不舒服😭

【回复】整个厚点的护腕或者裹个毛巾吧，手腕裹住时间久了不仅症状缓解还能消除右手上鼠标手留下的红点
【回复】我也一样，握住鼠标就感觉手和胳膊很不舒服
抱猫回老家:
我是右手大拇指第一个关节，感觉没左手灵活[辣眼睛]倒是不疼[酸了][酸了][酸了]

某块次元世界的住人:
都没有症状啊，但是就是感觉手腕疼，靠近小拇指那块，怕不是我天天手腕使用鼠标导致的

二条啊:
我是左手腕痛就是 像压在地上做俯卧撑那种动作 左手腕不敢用力很痛啊

【回复】回复 @ILYBYXY :养养就好了，有伤的那个手少动
【回复】回复 @没有梦想的小叮当 :我是打完篮球后过了几个小时了才疼的，但打球时也没受伤🤕
磁力笔记刺激:
两次去医院，医生简单了解后就直接说是腱鞘炎，也没做过多检查。今天早上起来后整只右手突然就麻了，麻痹的感觉从大拇指到小拇指逐步加重，到中午开始从手掌蔓延到手腕，再慢慢到小臂一点点位置，不知道会不会很严重，这周六打算去医院看看，唉~

【回复】回复 @朱门酒肉臭得一b :你这得做理疗吧，我也颈椎病，做一次理疗效果就很明显
【回复】回复 @朱门酒肉臭得一b :老懂哥了[doge]
【回复】回复 @磁力笔记刺激 :没办法 能得腱鞘炎的工作环境 颈椎腰背压力都很大啊..很难保持健康[捂脸]
达萌君吃不下啦:
我是英雄联盟的ad玩家（类似王者的射手），平时总是需要频繁的活动右手中指点鼠标右键，就是近半年感觉到右手中指有时候很僵硬，关节有些疼痛，想问问up我这个是怎么回事啊！[给心心][大哭]

【回复】之前打球也曾经崴过中指，好像就是从上一次受伤之后，中指就感觉变得有些脆弱
无动于衷zZZ:
有没有兄弟握拳有种无力感会有点抖的……[大哭][大哭][大哭]

【回复】有时候会这样 就是握不紧拳头 硬用力会抖 但是过一会儿就好了
【回复】回复 @扶木3峰 :[思考][思考]真的吗
年月尽头无意义:
那手腕一转就咔咔咔响是啥，而且我玩了三四个小时游戏肩膀会酸是什么鬼

【回复】跟你一样 气泡来的 转的时候气泡破碎发出的声音 我脖子转也响
【回复】同手腕转动会响，拿手机玩多了会酸痛
迷路的麋鹭:
问一下，为什么有时候手的大拇指会不受控制的抽搐，还不能如自己想法摆动

【回复】可能是寄生兽，多喂手指吃点重金属就行
【回复】回复 @迷路的麋鹭 :[脱单doge]手指青春期！！！
【回复】青春期嘛！正常，这边建议多和孩子沟通一下。
水银密令:
手臂1/2，1/3处用经络拍拍打出现淤紫后，不适感会消失，坚持了一段时间，感觉挺好的。鼠标手，小指无力不能弹，用尽力气也触碰不到大拇指，现在症状消失，只是还有点疼。

Nefelibata_king:
想问一下腱鞘炎测试握松点不会疼握紧了会疼算不算[辣眼睛]