所有人都不是你的敌人，你的敌人在你身上，战胜他，你就可以成为一个很棒的人

深蹲小钢炮:
出国前很胖，出国后被同学笑我胖，我奋力减肥，然后撸铁，直到现在走在路上跟老外比也是野兽形态，健身真的非常非常非常痛苦，它是一个非常痛苦的爱好，但是一个字：值！

【回复】把痛苦的过程变成享受过程就已经成功了
【回复】减肥挺痛苦的，健身不算痛苦
【回复】回复 @酱紫南挽 :最简单的就是健身了，克服懒惰，它能改变人生，还能整容
侧畔千帆竞:
其实不在于练健身，任何事，先练自己

【回复】回复 @侧畔千帆竞 :我不但要干翻自己也要干翻别人！[生气]
kainsaber:
短短一辈子，死了就没了，百年以后一把灰，做自己喜欢的，管别人说什么

【回复】人类的本性是好逸恶劳，放纵自己只会成为垃圾
【回复】我喜欢做自己正在做自己喜欢做的事情的时候发现自己真正喜欢做的事情其实是自己正在做自己喜欢做的事情的时候发现……这样子的事[doge]
【回复】回复 @只是一个老疯子 :真正能留在人们心中谈何容易，你还记得牺牲的消防员吗，你还记得那些在中印边界牺牲的中国士兵吗，活好当下，开开心心的过完这一辈子，一辈子在乎你的只有那么几个人，多陪陪他们吧
38岁的煤球先生:
跑步也好健身也好。培养的是一种克服困难的精神

咕嘟咕嘟咕嘟嗝:
我还有3个月就到健身的第4年了，冬训加油各位！

【回复】[吃瓜]刚十年，十年前健身房的小伙伴现在当教练的当教练，开工作室的开工作室，十年间我带的萌新全军覆没[笑哭]这种事情练就会一直练，不练谁也强求不来
优依阁:
虽然我现在有哮喘，两年前训练右手神经受伤也快废了，但是我的左手还可以练[星星眼]

【回复】健身先健脑，你这个叫自残[doge]
【回复】我已经开始转成养生练五禽戏了，效果拔群，以前老是鼻塞，练一套通气一天。
【回复】哥平常训练注意点哇，最好身边都有人
丿-_-乀:
天气一热我就练，天一下雨我就练，天气一冷我就练，和人一吵架我就练，老板一啰嗦我就练，我妈一做饭我就练，出门踩到狗屎我就练，路上看见美女我就练——什么都可以成为我练的理由[doge]……所以现在_____

蕾忍宗弟子:
冬训是真的难受[捂脸]热身要热好久才能热起来[笑哭]

【回复】呼哧呼哧做50俯卧撑 差不多就热了 不行再多点[doge]
【回复】回复 @暗酱yami :我说我这昨天下雪了你信吗，还是在市区附近
【回复】回复 @明天去见她 :好家伙，做俯卧撑热身是吧
制药厂长:
还有4个月就健身一年了，本来设定今年的目标是增肌10斤，一开始是觉得自己运动很差，天赋很差，结果，现在8个月已经增肌了15斤，预估1年能增肌10kg，整个人改变很多，真的很不错。虽然每周都要抠5个小时出来，真挺累的，但是健身真的是最容易的，只要用心做了就能进步的事情了，当然，也是最难坚持的爱好

【回复】怎么判断是增肌还是增肥[doge]
【回复】你一年增几把的10公斤纯肌肉 你瘦肉精转世？
【回复】回复 @制药厂长 :是的，最开始很累，慢慢就适应了，习惯就好，运动员不也是每天都练吗？况且我强度并不大，训练时间也就一小时
-_-__---__-:
真要是喜欢，只要开个头就能坚持的下去，或者说根本不需要刻意坚持，做的时候还蛮开心的。 要是理论上知道有好处，但实际上心里并不喜欢，只是很焦虑的觉得，不能浪费时间，一定要做什么事，那多半是难坚持的，能抗住的只是极少数，而且一旦这种事失败的多了，就会变得什么都不敢尝试，因为觉得自己不行，坚持不下去。 不妨先找找自己热爱的事情，不用多，一门就行了，别盲目的把热情投在看似正确但是不爱的地方，万一在这种地方跌倒了，面对真正热爱的事情的时候反而没勇气了。

【回复】找不到不要急，慢慢来，越急离快乐越远就难找咯，安稳玩乐休息也从来不是什么罪过，不如说如果只是这样就能很满足了，那也不赖。
【回复】从十月份开始都有练 不知道为什么就是提不起兴趣 但还是为了🈶更好的自己还是会逼自己去练[笑哭] 虽然每次还是会不想练但还是克服了
ucfubvhhj:
选择了多巴胺不支持或潜意识思维里意义认可度低下的事物，能坚持下去才叫奇怪了。 各位不妨想想为啥打鸡血的视频里运动健身的画面特别多。你让这类人用他们宣扬的道理去坐板凳念书，看看有几个能坚持下来成为精英阶级的。现代社会从付出收益上来说文比武要强n倍。 人啊，是什么就是什么，能拼来的自是你的，拼不来也别被鸡血视频搞的自惭形秽。接受平庸的自己，别没事儿给自己添堵。

【回复】我说一句 不管主业是文还是武 练就一个强健的体魄都是一个男人应该做的 没人要求你一天花大量时间去健身练成健美选手身材 每天坚持一小时的锻炼身体也一样是意志力的体现
汪汪队领导:
其实合理的休息对训练效果更好，尤其是对于自然健身。一周训练四天，休息三天很完美。

【回复】回复 @公子世无双TG :神经疲劳，肌肉生长缓慢，力量下降，受伤。
涩皮橘:
中午学校老师打电话给我夫人告状，说孩子没有好习惯，孩子确实被爷爷奶奶惯的没有自理能力，因为别的部门的错误在公司跟客户解释了很久，加班后回家跟孩子谈心，跟父母交心，回家一边吃买的卷饼一边安抚夫人，21点20到健身房，我他妈还是练了！龙门架片拉满，重量能拉多少拉多少，练到23点，现在我刚到家洗完澡明天还是照常上班，但是我他妈还是义无反顾的练了！擦死生活，擦！

【回复】太硬了兄弟，健身的过程中也能释放点压力 生活真的一堆操蛋的事
砸石动物:
理性分析，健身是很划算的事情，会让你变帅，变强，变健康，而且系统训练只需要一年不到就能练成彭于晏的身材，低成本，高回报，只能说很值

【回复】一年到不了彭于晏[笑哭]
自律的马某:
兄弟们啊，健身和打假期工2选1，我好痛苦啊，选哪个呀？假期工为了攒钱买电脑健身，为了加强自己的体魄，唉。

【回复】健身每天一个小时用不上，路上的时间是关键。我都是一边搬砖一边健身，不过我睡眠真的差一周只能去 三四次
【回复】回复 @自律的马某 :那就徒手，我没进去健身房之前，就是做俯卧撑打基础的
【回复】回复 @听闻天狐三生挚爱 :而且快递站工作下班时时间是10点，健身房也是10点下班。
四平路1239号:
天气热不练[脱单doge]但我天气冷是真的会练