无所谓…哥教你4步杀死拖延 我试了 人是可以改变的

一枚幸运努力的叶子:
3秒启动法 由难入易法 状态延续法 拆分目标法

喜欢橙汁的王二叔:
从高中我就爱写计划，我也买过一些即时满足、21天改变人生之类的书，看完感觉受益颇多干劲满满，做的计划完成率高了一些。过一阵子又开始拖延摆烂，计划写了也做不到

【回复】回复 @懒狗灼 :书名叫即时满足啦[呲牙]很好的一本书，主要锻炼自己每时每刻都干劲满满
【回复】那就不要搞长期目标了，弄短期的先
喝过老师的语文石油:
做了10套学校往年期中考的卷子，考试的时候看到题就知道它是哪一年的，最后只有64分。前面错了3分。后面那么多道几十分证明题老师看都不看，直接就只给1分。我不知道这么认真努力的结果有什么用，老师随手一挥，你做了再多题也白搭，我真的很想刷高绩点，想保研，我才大一就跟回到了高三一样，这个评价体系真的适合我吗，没想到上了大学还是要这么为没用的分数烦恼。

【回复】你们这个就是老师的问题了
【回复】方法很重要，因为我也没成功，只能告诉你一个大致
墨白过分慎重:
求怎么减肥的？真的很需要，一周也就每天晚上跑个五公里然后只能瘦一点点，甚至一周体重掉半斤都不到[笑哭]

【回复】首先，注意饮食，别吃夜宵，注意日常零食的热量摄入和正餐的油腻摄入量和果蔬摄入量，其次就是坚持跑你那每天五公里，这是常年累月的过程，半途而废多了就真的很难再去跑了。最后注意适当休息，初期可以跑二天休一天，一两个月后可以慢慢跟进跑三休一、四休一，但最后每周至少要休息一天
【回复】回复 @啥也不是的远某 :没反弹，因为我三餐都吃，吃的就家常菜(油盐正常)，吃米饭(晚上吃的少)，三餐只是吃六分饱就不吃了，偶尔吃魔芋爽，一天一个苹果，喝去湿茶，坚持差不多三周晚上不会感觉到饿了，然后体重先降，后面身体再瘦，因为我上半年压力大吃零食喝奶茶什么的胖的快，所以可能瘦下来就快了点
【回复】回复 @啥也不是的远某 :少吃零食就是会瘦的，还有少喝饮料和奶茶，我已经有两三个月没碰过奶茶饮料了，这种饮料基本一瓶就糖超标，少吃甜的对皮肤好，好好调养身体，健康第一位
白柚清茶:
其实我感觉晚上是我效率最高的时候来着[笑哭]

趴在云朵上偷会小懒:
提问！ 计划软件是哪个？看到英语书是哪个？视频里的单词视频是啥？表示真的很想知道[喜欢][喜欢][喜欢]

【回复】软件是ios系统自带的提醒事项
Tom36272:
我是來自台灣的大學生 分享一下我的心得 1.冥想 冥想的好處很多，讓你保持專心與冷靜，在日常面對事情的時候能隨時保持冷靜跟沉著，也能更好的控制情緒 2.計劃與目標 寫下你的目標與計劃，今天的計劃 這禮拜的計劃 這個月的計劃 這學期的計劃 你要達到目標你必須要怎麼計劃 這也可以讓你知道你當下在做什麼 3.戒s 這東西爭議很多[笑哭]，反正我是屬於戒手藝的那一派[打call]， 好處很多，網上都有，就不找了[doge] 最主要是讓我更有動力 精神變好 執行力變強 變的更快樂

【回复】回复 @策翎渡羽 :那就不怕了，很好的状态
【回复】謝了，bro，你說的這些我剛剛好一點沒有[大哭]
灰血病:
看似很有道理，实则心理安慰，无法触及本质，鉴定为流量鸡汤

fvnyezxhgsx:
求问一下怎么变瘦！之前努力运动了一段时间结果整个人肌肉轮廓凸现出来，人是结实了但是显得更宽大了，我想要瘦不要壮啊！怎么锻炼啊？

星火のCoCo:
班里让做free talk演讲，各种心里暗示自己，但还是很紧张[tv_难过]各种面试，演讲都会让我很紧张，至今没找到克服的方法[tv_大哭]

【回复】pre方法我已经在准备啦～
6WWW9:
学长，那个任务安排是用哪个软件做的？[星星眼]